社會在進步，飲食在增多。越多越多的人都喜歡各種吃。而且生活習慣變差，這樣就會導致便祕。便祕是非常不好的，它會對我們的身體造成危害。但是，小孩子們都喜歡吃零食，因此，造成便祕的可能性也大。那麼，你知道小孩便祕怎麼調理嗎?接下來，就為大家介紹小孩便祕調理的方法。
小孩便祕怎麼調理
1、每日定時如廁訓練。斯旺森博士表示，讓孩子在馬桶上坐10~15分鐘，每天一到兩次，幫助孩子養成定時排便的習慣。
2、檢視孩子大便。正常大便應該類似花生醬，柔軟成形，每天或隔天排便一次。如果發現孩子大便過硬或者擦屁股紙帶血，或者孩子大便時很痛苦，最好帶孩子看醫生。
3、給小兒換奶粉。吃奶粉的嬰兒如果便祕，可以換一種奶粉試試，也可在奶瓶中加入少許西梅汁或梨汁。
4、多攝入纖維素。美國《營養研究》雜誌刊登一項研究發現，孩子多吃富含纖維素的食物有助防止便祕。比如，鮮水果蔬菜、全麥麵包、義大利麵、糙米、大豆、扁豆、堅果和植物種子等。
5、少吃白色食物。孩子總吃餅乾、大米、麵食和乳酪等白色食物，也容易導致便祕，可以在飲食中加入彩色食物，尤其以穀物類和新鮮蔬果為佳。
6、減少牛奶飲用量。海斯博士表示，孩子喝太多牛奶，纖維素攝入量就會不足。1歲後，孩子喝牛奶別超過16盎司(約合454克)，9歲後，牛奶飲用量應不超過24盎司(約合680克)。
7、在孩子平時的飲食中儘量選擇新鮮的水果蔬菜，如紅蘿蔔，水蘿蔔、菜花等等新鮮的蔬菜，當然也可以每天給孩子吃適量的水果，因為水果蔬菜也可以對我們的腸道起到徹底清理和排毒的作用，從而預防和減輕便祕的症狀。
8、在平時的食用油中儘量選擇一些橄欖油或者葵花籽油等等富含油酸的食物，因為這種油酸可以起到乳化的作用，從而來軟化我們積存在腸道內部的糞便，從而讓它輕鬆的排出體外，所以我們要多食用一些此類油。遠離動物大油。
9、注意除了以上可以預防和治療孩子便祕的辦法外，我們在平時也要給孩子多喝水。注意除了平時的飲食注意外，我們也可以讓孩子做一些適當的體育鍛煉，也可以預防和治療便祕。
因此，我們知道了小孩便祕怎麼調理。當小孩便祕時候，家長們一定不能小視，而是要重視起來。尤其小孩特別愛吃，要控制小孩吃零食。當然，小孩便祕到了十分嚴重的情況下，我們可以帶小孩去看醫生，吃藥。所以，為了避免這些麻煩事，我們在平常生活中就要注意。
