大家知道晚飯只吃番茄能減肥嗎，減肥是很多人都很關心的事，有些人想過很多的辦法還是不能讓自己瘦下去，有些人晚上只吃番茄等蔬菜或者一些水果，認為只要吃的少就可以減肥，是不是這麼回事呢，看看這篇文章就知道了。
晚飯只吃番茄能減肥嗎
不能
雖然西紅柿含有較多的膳食纖維，有助於減肥，但是果蔬（西紅柿）在膳食金字塔中的第二層，而排在第一層的是主食，所以一日三餐中必不可少是應該是主食，因此不能單靠吃西紅柿來減肥。 合理的安排一日三餐中也是減肥的一種方式。早餐提供的能量應占全天總能量的25%-30%，而午餐和晚餐都應占30%-40%。如果晚餐只吃西紅柿的話明顯是會營養不良的。況且主食的攝入可以使人產生飽腹感，在一定程度上可以使到節制飲食的作用。 事實上，人是否長胖的一個主要原因是攝入的總熱量超過了消耗量。適當的增加碳水化合物的攝入同時減少脂肪的攝入，攝入的總熱量就不容易超標，人也自然就不會發胖了。 另外，晚飯如果只吃西紅柿而不吃主食的另一個弊端就是，碳水化合物（主食）與脂肪和蛋白質不同的是，人體內碳水化合物的儲備非常有限。一旦人體內的碳水化合物供應不足時身體就會產生各種各樣的症狀。況且人體的很多生理反應是在人體睡眠的時候進行的（像頭髮的生長，個頭的生長等等），如果晚飯只吃西紅柿很容易使這些生理反應不能正常的進行。 減肥不僅僅是為了美觀，更是為了身體的健康，所以不管哪種減肥方式都應該在不影響身體健康的前提下進行，如果身體都不健康了再痩又有什麼意義呢。
不宜生吃
是脾胃虛寒以及月經期間的婦女。不宜空腹吃。不宜長時高溫加熱。不宜和青瓜同食。飯前吃番茄可以瘦身。番茄中的茄紅素可降低熱量的攝取，來減少脂肪的積累。
1、番茄雖是個好東西,但它屬寒性食品,身體虛、寒、溼的女性就不宜多吃番茄。最佳的食用量是每天3-4個。
2、有胃病的MM也不宜經常食用番茄,以免導致胃酸分泌過多,引起不適。
3、倡導健康減肥,因此建議大家根據自身實際情況選擇瘦身方法,如有不適要立即停止,不可盲目堅持。
文章告訴了我們晚飯只吃番茄能減肥嗎，答案是不能，不但不能減肥，還對身體造成不好的影響，記住，對於健康的飲食而言，一日三餐，最重要的就是一定要搭配主食，對於蔬菜水果可以吃，但是不能大量的吃，會導致營養不良。
