現代人發展節奏越來越快,壓力也越來越大,高血壓患者也越來越多。不僅僅是老年人,甚至在青少年,中年人群中,也有高血壓患者的存在。高血壓患者一般來說體型較胖一些,對生活各方面的影響都非常大。很多人為了解決這個問題,也想了各自各樣的方法,今天呢,小編就給大家介紹一下血壓高適合吃什麼水果。
一、血壓高適合吃什麼水果
1、檸檬
檸檬富含的維生素C和維生素P,能增強血管的彈性和韌性,緩解鈣離子促使血液凝固,可預防和治療高血壓等心血管疾病的發生。
2、橘子
高血壓可以吃什麼水果?專家指出,橘子含有大量的維生素C、檸檬酸及葡萄糖等10種營養素。對慢性肝炎引起的高血壓,蜜桔可以提高肝臟解毒作用,加速治療由膽固醇引起的消化功能紊亂。
3、梅
高血壓患者還可以多吃一些鮮梅,鮮梅富含酸質、檸檬酸、蘋果酸、琥珀酸等營養物質,高血壓頭暈失眠,夜難入睡者,可取陳年燉梅(即烏梅和水微火加溫燉制而成)3枚,加適量開水燉服,有降壓、安眠、清熱生津的作用。
4、西瓜
高血壓可以吃什麼水果?高血壓患者還可以吃西瓜。西瓜有十幾種營養素,對高血壓有良好的治療作用。常用的方法有:取西瓜翠衣9-12g,草決明9g,煎湯代茶飲,療效甚好。西瓜仁也是一味良好的降壓利尿藥。
5、蘋果
專家表示,蘋果含有豐富的有機酸、果糖、果膠、纖維素及鋰、溴、鋅等微量元素。具有防止血管硬化,防治動脈硬化和冠心病的功用。近年來研究證實,多吃蘋果特別有益於嗜鹽過多的高血壓。
二、具體功效
梨:清熱鎮靜、護肝、防便祕,防止動脈粥樣硬化,預防高血壓。
柑:強化末梢血管組織,降低毛細血管脆性,預防高血壓。
橘子:降低冠脈毛細血管脆性,降低血清膽固醇。
金橘:強化微血管彈性。
檸檬:增固毛細血管,提高凝血功能,預防高血壓。
蘋果:保護血管,減少血栓形成,預防高血壓。
西瓜:軟化及擴張血管,降血壓。
山楂:清除血管沉澱,預防血栓形成。
紅棗:補血、護肝,預防高血壓。
柿子:降低血壓,軟化血管,增加冠狀動脈流量
桃:排出體內多餘鹽分,輔助降壓。
香蕉:清腸熱、潤腸通便,防止毛細血管破裂。
李子:清肝養肝、利水降壓。
獼猴桃:排出鈉元素,改善血液流動。
人蔘果:降血壓,降血糖。
甜瓜:含鉀豐富,控制血壓。
芒果:降低膽固醇,防止動脈硬化,降低血壓。
葡萄:補氣血,強化血管。
楊梅:增強毛細血管、降血壓、降低膽固醇。
楊桃:預防高血壓,保護肝臟。
桑椹:滋陰養血,改善面板血液供應。
草莓:清熱涼血、健脾解酒、降低血壓。
柚子:對高血壓有輔助治療作用。
菠蘿:有助於預防高血壓。
哈密瓜:鉀含量豐富,控制血壓。
櫻桃:補鐵、促進血液迴圈,延緩老化。
荔枝:促進微細血管的血液迴圈。
番木瓜:幫助消化、抗癌通乳。
番石榴:排除體內毒素,防止血管老化。
棗:防治高血壓、降低膽固醇。
椰子:防治血管硬化,預防心肌梗死。
香瓜:養心護肝,降脂降壓。
高血壓影響著我們生活的各個方面,而水果又是我們生活中非常常見的食物,又很美味。通過上面的內容,想必大家對於血壓高適合吃什麼水果有了一定的瞭解。希望大家在新時代,在新的生活方式下,也有一個健康的好身體啊!