主料
米饭 ：适量辅料
紫甘蓝 ：适量具体步骤
1.胡萝卜和黄瓜切成长长的细丝，西兰花三朵洗净待用，紫甘蓝切成你喜欢的形状，洋葱切条
2.除黄瓜，所有蔬菜在沸水中焯一遍。
3.番茄酱＋糖＋盐＋适量水调汁，锅中加入少量油，放入花生炸熟，盛出待用。然后放入番茄汁和洋葱煸炒，待汤汁浓稠，同花生一起倒入事先准备好的便当盒中。
4.米饭按照大白头、身体、四肢比例的用量，包入保鲜膜中整理形状
5.汤汁表层铺一层蔬菜，将大白从头部开始去除保鲜膜摆放好，大白的胳膊下需多铺一层蔬菜
6.最后将剩余的蔬菜摆放插入缝隙中即可。
7.鸡肉糜需事先腌制好，裹一层蛋液，小火煎熟，加入便当中，营养更丰富
