大家都知道的，便秘对于一个正常人来说，整的是太难受啦，便秘的原因很多，但是你知道有哪些原因吗?便秘吃什么能通便?你吃的都属于润滑肠道的食物，总的来说，是治疗干燥性便秘的食物。对于气血不足造成的肠不蠕动引起的便秘没有作用，所以我建议建议吃人参归脾丸。我这有一些方法严格来执行了话我相信一定能够对你的身体有良好的作用。
一、便秘吃什么能通便
多吃蔬菜
多吃新鲜蔬菜，每天加食糠皮、麦麸等，可增加饮食中纤维的摄取量，以扩充粪便体积，促进肠蠕动，减少便秘的发生。
多吃白菜心
菜是大众菜。它性微寒,味甘,具有解毒除热，通利肠胃的功能，凡心烦口渴，大便不畅,小便黄少者均可常食白菜。白菜中含有较多粗纤维,还含有维生素A,B,C,尤以维生素C较多,白菜中的纤维素可以促进肠壁的蠕动,帮助消化,防止大便干燥.生吃白菜心可以不破坏白菜的营养,通便很有效。每次吃白菜心半斤，最好边吃白菜边喝水，很快能便出来。
多喝白开水
简单易行的通便方法,每天早晨起来,喝几杯白开水.即可顺利通便.多喝白开水。不但能保证人体的需要，还可起到利尿、排毒、消除体内废物的作用。
白萝卜
白萝卜含维生素C及消化酵素，因为含有各种酵素，因此具有帮助消化、健脾整肠的功效。素有“自然消化剂”之称的白萝卜，具有利尿作用，对饮食过量、消化不良、胃不舒服、胃酸过多等症状都有良好疗效，应经常食用。
白萝卜，白萝卜含维生素C及消化酵素，因为含有各种酵素，因此具有帮助消化、健脾整肠的功效。素有“自然消化剂”之称的白萝卜，具有利尿作用，对饮食过量、消化不良、胃不舒服、胃酸过多等症状都有良好疗效，应经常食用。
蜂蜜
蜂蜜中含有丰富的维生素、矿物质和酵素类物质。酵素可以帮助人体消化、吸收并加强新陈代谢，如果便秘了就来杯蜂蜜水吧，让你的便便一路畅通!蜂蜜的通便功效可谓是历史悠久啦。古代中医指出蜂蜜的效用：“除心烦，通便秘，解虚热，疗心痛，税颜色，和百药，除众病”。
有了这些好方法啊，你就不要太担心我们这个所患的便秘啦，
便秘吃什么能通便?还有一个好的方法是，平时注意运动，这样才能够对自己的胃有一定的好处。另外也可以吃一些报价不高的药品治疗。也可选用也可以采用其他的动力剂，以增强肠道的动力，增快肠蠕动，对自己的食物消化有一定的好处和良好的作用。应避免过食煎炒,辛辣等食物,亦不可过食寒凉生冷食物,宜多食粗粮蔬菜,多饮水等;减少精神紧张,根据身体情况,适当活动的效率,这样来促进胃肠运动,有帮助于大便通畅。
