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最爱的营养高汤怎么做好吃

菜谱 阅读(1.59W)
最爱的营养高汤怎么做好吃又简单
准备时间:20分钟    烹饪时间:2小时

主料

猪腿骨 :2根

辅料

姜 :5块
当归 :10
黄芪 :3片
干草 :3片
党参 :2根
盐 :2勺

具体步骤

最爱的营养高汤怎么做好吃又简单 第2张

1.2根猪腿骨从中间砸断。温水清洗干净。

最爱的营养高汤怎么做好吃又简单 第3张

2.准备姜5块 黄芪3片、甘草3片、当归10克、党参2根,也可以根据自己的喜好放其它滋补食材。

最爱的营养高汤怎么做好吃又简单 第4张

3.猪腿骨先焯3-5分钟,去除肉里的血沫子。

最爱的营养高汤怎么做好吃又简单 第5张

4.焯过的猪腿骨捞出来温水里冲洗2-3次,再次把血沫子和杂质冲洗干净。多清洗几次才能让汤更清澈。

最爱的营养高汤怎么做好吃又简单 第6张

5.砂锅重新注满清水,加入猪腿骨和滋补食材。煲汤还是建议大家用圆肚型的大砂锅,这样的大砂锅可以装很多汤,因为在煲汤过程中汤会蒸发掉大概四分之一,所以圆肚型的大砂锅煲汤最理想。加盖小火煲的时候汤还不容易扑出来。

最爱的营养高汤怎么做好吃又简单 第7张

6.烧开后如果有血沫子,在用勺子捞出。小火加盖煮3-4个小时。出锅前30分钟加2勺盐。中间汤蒸发掉的比较多的话可以加些开水进去。

最爱的营养高汤怎么做好吃又简单 第8张

7.煮好的汤捞出骨头,放置不烫手的时候用过滤网出汤,过滤后汤里无杂质,只有少许油星。把汤放在冰箱冷场后汤里的少许油会凝结成块,再次过滤后就会完全无油。汤十分清澈。

最爱的营养高汤怎么做好吃又简单 第9张

8.煮好的汤放在一个有盖子的碗里,冰箱冷藏2-3天完全没问题。也可以分装后放在冰箱冷冻储存。骨头上的肉也十分好吃,用3勺生抽、2勺醋、2勺清水、1勺芝麻油和少许香菜、香葱调和成一碗料汁,蘸着拆骨肉吃,特备香。

烹饪技巧