主料
苦瓜 :1根辅料
米醋 :适量香油 :适量
凉拌酱油 :适量
盐 :适量
具体步骤
1.苦瓜用刷子刷洗干净表面。
2.把苦瓜对半剖开。
3.用勺子把瓜瓤部分刮除,尽量把里面白色部分刮干净。
4.切成薄片。
5.准备一盆冰水泡入苦瓜,过了冰水之后的苦瓜不但是爽口还显得更加翠绿。
6.五分钟后捞出苦瓜沥干水分。
7.加入少许的盐。
8.加入少许凉拌酱油。
9.加入米醋。
10.加入 少许的香油,拌匀就可以吃了。
苦瓜,不要一次吃得过多,因为苦瓜性凉,所以脾胃虚寒者不宜食用。