清凉绿豆百合南瓜粥怎么做好吃

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:30分钟

绿豆百合南瓜粥适合一年四季食用，一碗小小的粥却包含着大大的能量。绿豆是清凉解毒的圣品，百合深受女性喜爱，有滋阴止咳，美容养颜的功效。黄澄澄的南瓜富含维生素和膳食纤维，对肠胃有着神奇的疗养作用。那么，这份傲娇美容粥你爱吗？

主料

南瓜 ：200
百合 ：50
绿豆 ：50
胚芽米 ：150

辅料

水 ：适量

具体步骤

1.先将胚芽米用灭菌处理机分解出激素

2.淘洗干净放入绿豆百合

3.南瓜清洗去皮切小块

4.改入锅中，加入4~5人份水

5.电压力锅，定时40分钟左右，也可以用砂锅熬粥，小心溢出就行

6.出锅盛入碗中

烹饪技巧

胚芽米用活氧灭菌机处理后，分解出激素，口感更香甜。