材料有青稞,小米,先把青稞用热水焯一下捞出来,将小米放入砂锅里。再放入青稞搅拌均匀,用小火煲一个小时,期间要不断搅拌防止粘锅,直到小米和水基本融为一体。青稞是谷物的一种,是粗粮可以帮助消化可以减肥,小米有养胃的作用,还可以安神,对气血不足十分的人有一定的帮助。
主料
青稞 :50g小米 :50g
辅料
冰糖 :适量具体步骤
1.准备青稞。
2.准备小米。
3.准备适量的冰糖。
4.青稞用热水焯一下,捞出。
5.小米也是用热水焯一下,捞出。
6.先将小米放入小锅中。
7.再放入青稞。
8.搅拌均匀,用小火慢熬,期间要不断搅拌。
9.直到小米和水基本融为一体了,放入适量的冰糖,搅拌均匀,关火就可以了。
10.晾到温热,即可。
开始用热水焯2种食材是因为都是干料,表面肯定有浮土,也没法洗,所以用热水烫一下,是为了干净。小米很容易粘在锅底,所以中间要不断搅拌。