随着年纪的上涨，岁月的流失，很多到了中年的女性朋友会发现自己的皮肤衰老的特别快，整个人也看上去没有精神。其实，这都是因为保养不够充分，皮肤状况不好。那么，大家知道美容菜谱大全具体有哪些实用又美容的菜肴吗？下面，就让我们一起来看一下吧。
一、美容菜谱大全
1、冬菇炝笋
冬菇泡发洗净，切丝，放沸水中焯熟，捞出入盘。竹笋去皮，洗净切丝，入沸水中焯熟，放入盘中。炒锅上火，倒入花生油烧热，下葱花、蒜末、料酒、精盐烧开，将湿淀粉入锅勾成薄芡，浇在竹笋、冬菇丝上即可。
2、柚子冰糖汁
柚子、苹果洗净去皮、核，分别切成小块荸荠洗净去皮，切块与柚子、苹果搅汁机内搅汁将冰糖压碎、放入纯净水搅拌，等冰糖化开后倒入搅好的果汁中，按一个方向搅拌，即可饮用。
3、番茄柠檬汁
夏天最消暑怡人的美白方法，莫过于冲调一杯美味又有美白肌肤作用的鲜果汁了。柠檬含有丰富的维他命C，有抑制黑色素产生的作用，多饮能帮助皮肤对抗紫外光。另外，番茄则有降血压、清热解毒之效。两者混合加上适量的蜂蜜调味，便可发挥排毒美白的效用，对预防色斑很有功效。
4、胡萝卜美颜汁
这一款美白冰冻饮品做起来实在是很简单，可是别小看了这么一杯东东，胡萝卜汁含胡萝卜素和维生素等，可以刺激皮肤的新陈代谢，增进血液回圈，从而使肤色红润，对美容健肤有独到之效。胡萝卜汁最好在早晨空腹时喝，因为，这更利于胃肠吸收。
二、美白水果
1.苹果
苹果含有丰富的果胶，能够加快人体的排毒功效以及降低热量的吸收，含有的钾元素能够防止腿部浮肿，此外含有的热量也不高，这样对于减肥是非常有利的.
2.葡萄柚
葡萄柚含有的酸性物质有助于增加消化液，促进消化功能以及吸收营养，它含有的糖分比较少，而且含有的维他命C有助于人体消除疲劳以及美化肌肤，是很好的秋季减肥水果。
3.番茄
番茄是营养美容瘦身三效合一的秋季减肥水果。番茄含有大量的维生素C和膳食纤维，能够增强人的饱腹感以及促进人体的新陈代谢，而且番茄含有的热量也比较低，可以作为减肥零食食用，既饱腹又减肥。
4.菠萝
菠萝含有大量的蛋白分解酵素，有助于蛋白质的消化，有助于减肥。但是需要注意的是菠萝不宜多吃，最好在饭后食用，以免过强的酸性伤害胃壁。
看了上文的介绍，相信大家对美容菜谱大全有了一定的了解了吧。冬菇炝笋、番茄柠檬汁、紫菜蛋花汤都有很好的美容功效，这些菜中还有大量的微量元素，能够促进血液循环，平衡身体中的离子，使人体的皮肤处于一个健康的状态。
