女性在怀孕期间，不论是身体还是心理都是非常敏感的，生怕吃错东西影响胎儿的健康，或者怕吃少了导致胎儿营养不均衡等等。可能很多女性是第一次怀孕，在饮食上没有任何经验，那么下面，小编就来为大家讲讲孕妇可以吃什么东西。
孕妇可以吃什么东西
1、孕27周
妈妈必须开始大量摄入谷类和豆类，可多吃绿豆、赤小豆、黑豆粥;市场上有新鲜毛豆(黄豆)，洗净边皮用盐开水煮来吃再好不过;还有玉米，最好买新鲜的煮来吃，超市也有冰冻的，炒菜、煲汤也挺好。
2、孕28周
胎儿脑沟回开始生长，此后三个月需要足够的亚麻酸和亚油酸(体内合成DHA)以供大脑快速发育。普通食物中只有深海鱼中才含有，所以最好每周吃点海产鱼，其中挪威三文鱼(含大量亚麻酸和亚油酸，很好吸收，价格比较贵)在超市中基本上都可买到。 另外，应选择含DHA的孕妇奶粉食用，如美素恩和妈妈适体健(只有此二种奶粉含亚麻酸和亚油酸)。
3、孕29周
预防便秘，此时开始天天要吃一点蜂蜜，几颗核桃和红枣。
4、孕30周
胎儿营养需求最高峰，可适量补充钙质同铁质。
5、孕31周
胎儿身长增长减慢，体重增加，能睁开眼睛，可以同它玩开灯关灯的游戏了，让它感受光线刺激，不过一次最多几分钟就好了，并要注意它的反应。
6、孕32周
胎动减少，母体体重增加。妈妈行动上要特别小心，光滑的地面、不合适的鞋子、楼梯、突然的体位变化都是大敌。
7、孕33周
母体体重继续增加，胎儿出生前7-8周是体重增加最多的时候。
8、孕34周
胎儿头部开始下降、渐入骨盆。
9、孕35周
胎儿听力充分发育。准父母要坚持天天陪它聊天、给它放音乐。它对突然的大声很敏感了，绝对不要到人多吵闹的地方去。
10、孕36周
子宫壁、腹壁变薄，阳光可透过肚皮照到宝宝。母体体重最重的时期。此时不要再服用钙剂和鱼肝油，以免加重代谢负担。
11、孕37周
不规则宫缩频率增加，要特别注意身体的任何变化。
12、孕38周
胎儿大约52厘米长，6斤4两重，它已成熟。妈妈要做好迎接宝宝出世的准备了。
总之，孕晚期一定要注意饮食营养和与宝宝的交流，妈妈要小心行动，心平气和不急不躁，并准备好自己及婴儿出生的必备品。相信大家都能生出健康聪明的宝宝来。
上文中，小编根据孕妇孕期的不同，为大家制定了孕妇可以吃什么东西的饮食食谱。因为不同的阶段，胎儿的发育状况不同，他们需要的营养元素也就不尽相同，因此，孕妇们需要根据胎儿的需要来进食，这样就能最大程度保证胎儿健康。
