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“含蛋白质低脂肪的减脂餐。”
1、土豆去掉皮切成小块。
2、把土豆和鸡蛋放在水里一起煮。
3、大火烧开,小火煮。
4、煮到土豆一戳就烂即可捞出,放入青豆煮熟。
5、土豆用勺子压。
6、所有土豆压成泥。
7、鸡蛋去掉壳放入土豆泥中。
8、用勺子把鸡蛋液压成泥,和土豆泥混合均匀。
9、放入煮熟的青豆,盐,滴入两滴橄榄油搅拌均匀即可食用。
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