丰胸已经是这个社会中女性经常做的一件事情了，但很多时候她们不知道到底该怎么做， 尤其是在经期这种比较敏感的时期，如何在经期有效健康地丰胸？以下的经期丰胸食谱带你走近不一样的丰胸体验，安全又有效，完全不用担心。
一、经期丰胸食谱
1、泡好的雪蛤，雪蛤的泡制方法呢.常温泡发6个小时候之后，然后放入冰箱保鲜柜泡发20-24小时直接常温泡发18个小时左右。准备好切好的木瓜，掏掉里面的籽。将泡发好的雪蛤放入木瓜内，然后加入冰糖，冰糖可以根据个人口感适当添加的。喜欢淡的就少点，喜欢甜的就多点。然后加入电饭煲内蒸30分钟。30分钟之后来看，哇，好香哦。美味的木瓜炖雪蛤就完成了，是不是非常的容易呢。
2、木瓜，银耳备用去皮的木瓜切成小块银耳泡发好撕成小朵冰糖备用锅中入水加入银耳煮十分钟加入木瓜高压10分钟，加入冰糖搅匀即可取预先炖好的银耳放入锅中，煮开木瓜去皮切块加入木瓜木瓜变色后，加入冰糖调味出锅
3、木瓜洗净去皮切块排骨用清水泡清血水生姜片准备冷水下锅把小排骨绰水后捞起用温水洗净炖盅里加入排骨和开水，加入料酒。加入生姜片放入炖锅，调制到营养汤一个半小时之后打开加入木瓜加入盐调味后再盖上炖10分钟就清淡美味很适合夏天食用
二、丰胸食物
1、咖啡
过量摄入咖啡、可乐等刺激性饮料，容易增加乳房组织的体液，加重乳房的肿胀感，使乳房感到不舒适。
2、大豆
增加大豆食品对乳房健康大有裨益。因为，大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。如果每天吃两餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆浆等，将会对乳房健康十分有益。
3、谷类
谷类如小麦(面粉)、玉米及一些杂粮经常食用，均对乳房具有保健作用。小麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素，可溶性纤维素帮助身体降低胆固醇;不可溶性纤维素有助于预防癌症，玉米更被营养专家肯定为最佳的丰胸食品。
4、牛奶及乳制品
牛奶及乳制品中含有丰富的钙质，有益于乳腺保健。
了解了这些食物对丰胸的益处，我们大家如果有相关想法的就应该立刻实践起来。丰胸应该选择合适的方式，特别是经期这种时候，更不能随便，所以以上的这个经期丰胸食谱是很值得大家去收藏和运用的。希望大家都健康地丰胸。
