“ 好多的MM減肥不吃主食,其實不吃主食減肥不健康的,也千万不要只吃水果不吃主食。淀粉类是人体必须的,甚至油脂什么的每天也要摄入少量。多吃点蛋白质可以增加饱足感。还有,我是不提倡节食减肥,减下来的都是水重不是脂肪,而且每天卡路里的摄入量少于1200大卡的话会导致MC不正常。节食减肥易反弹,而且后来摄入的东西更容易转化成脂肪。”
食材明细
- 清淡 (口味)
- 炒 (工艺)
- 十分钟 (耗时)
- 简单 (难度)
蔬菜炒饅頭的做法步骤
1、取1個盤子將雞蛋打入盤子裡調勻。
2、調好的雞蛋放入微波爐中大火2分鐘至熟。
3、青椒,紅蘿卜,高麗菜,饅頭,微波好的雞蛋都切成小粒。
4、取一口鍋放入少量的油,等油燒熱後放入大蒜炒香。
5、大蒜炒香再放入青椒和胡蘿蔔炒2分鐘。
6、加入高麗菜一起炒同時放入鹽進去炒2分鐘。
7、等到菜炒到入味時放入饅頭炒1分鐘。
8、加入雞蛋炒好放入蔥末炒勻。
9、取一個盤子把炒好的饅頭盛入盤子裡即可。