在夏天的时候，人们比较喜欢去买冷饮或者是雪糕，因其口感可以解热还有清暑。但是小编建议大家还是要多吃一些水果，因为水果它的味道可以说是多种多样的，而且不同种类的都会有，所以可以在夏天的时候尝试多吃水果哦。以下讲会为大家所介绍到的是几种营养比较高的水果。当然水果，它可以给人们的身体提供哪些好处呢?不急，以下便可以跟着小编一起来看一看，说不定会让你越来越喜欢吃水果哦!
一、营养高的水果
1、 猕猴桃
猕猴桃它虽然个儿不是很大，但是它可以拥有水果皇后的美称哦!它小小的体内可以含有着大大的能量呢。它的维生素C的含量可以说是在水果中数一数二的，而且味道也是比较可口的。
2、 樱桃
樱桃，它始于夏天。基本到夏天快来临的时候樱桃便出到市面上，人们也是可以买到。它的味道是比较酸甜的。它体肉含有的营养也是极其高的。会起到美容颜的效果，而且还可以消除到皮肤上的皱纹。
3、 草莓
这类型的水果营养价值也是比较高。但是在食用的时候最好是多用盐洗几遍，可以打的农药也是比较多的，它可以起到美容养颜还有止咳性的效果哦。还能预防到高血压这类的疾病发生。
4、 红枣
红枣它的营养是很丰富的。而且还有着天然性维生素的说法。若是有贫血症状的话也是可以常吃红枣的，它会起着补血的作用。
5、 葡萄
葡萄的色泽是比较好看的，而且它的外形长的像是一颗一颗的珍珠。果肉也甜美，营养十分的丰富，人体对于它也是很容易吸收的，会促进到人们的消化性的功能，还有保护肝脏的效果。
二、水果带给人们的好处有哪些
水果，它可以带给人们哪些好处的。也不能光是吃，了解它的好处也是对自己极其有帮助的。
1、 经常性的吃水果可以帮助我们预防一些疾病，因为很多疾病它的发生都是由于我们的身体缺少了一些成分所导致的。那么水果的话，它可以帮助人们补充一些成份，也能起到很好的帮助性效果。
2、 常性水果还能够帮助我们解决便秘方面的烦劳。
3、 可以起到瘦身的效果哦，水果中所含有的纤维素可以控制我们身体体重的增加。
4、 能让皮肤越来越好，更加具有弹性呢!
水果，对于人们的身体功效可以非常多的，不同种类的水果所带给人体的功效也是不太一样的。而且在食用的时候也是需要注意一下量的问题，若是食用的过多的话，可是对自己的身体健康有影响的，可要注意一下呢!营养性的水果以上只为大家介绍了几种，当然选择吃水果的时候，也是需要根据自己的身体来确定的。比如你的身体正处于上火的状态，那就需要吃一些下火的水果了。
