随着减肥健身日渐流行，水果蔬菜是减肥很好的食物之选。水果含有非常丰富的水分和维生素等其他营养成分。所以现在有很多减肥人群对水果情有独钟，都说吃水果可以减肥;但是这里说的水果包含所有水果呢还是一些呢，一起来看看什么水果可以减肥吧，虽然水果的热量比较低，但是有些水果的糖分是比较高的，那哪些水果适合减肥期间吃呢。
什么水果可以减肥这些水果越吃越瘦
1.苹果
苹果是长寿果，也是日常最常见的水果之一。苹果果肉里面含有非常丰富的果胶以及维生素，可以很好的减脂促消化，常吃苹果可以加速人体的新陈代谢，每天一个苹果可以很好的防止身体的脂肪堆积。所以苹果可以很好的减肥瘦身，是减肥最佳水果。
2.柠檬
柠檬一般不直接食用，都是通过勾兑茶饮饮用，因为柠檬酸对胃酸刺激比较大，不太适合直接食用。但是柠檬所含的维生素C可以很好的促进身体代谢，有很好的美白瘦身的效果，减肥期间多喝柠檬水可以很好的减脂，虽然柠檬减肥，但是切记不要空腹食用哦，空腹容易导致胃酸过多。
3.番茄
番茄可以作为水果食用，也可作为蔬菜烹饪。番茄所含的茄红素和膳食纤维有很好的饱腹作用，减肥期间多吃番茄可以很好的避免摄入其他高热量的食物，而且番茄的热量也是非常低的，可以很好的促进肠胃蠕动，是很好的减肥水果。
4.木瓜
木瓜所含的营养物质也是非常丰富的，但是木瓜还含有一种特殊的分解物质，这种物质可以很好的分解消耗脂肪，对于瘦身有很好的辅助作用。
以上这些水果都是非常适合在减肥期间食用的，也可以制作水果沙拉进食。减肥瘦身期间一定要合理的搭配饮食，然后还要加上运动锻炼来巩固瘦身，这样的减肥方式才是合理的，不仅不影响一日三餐进食，而且还可以通过吃来减肥瘦身。
