孕妈妈们，在怀孕时期的时候，对于自己的饮食方面，要特别的注意一下，因为稍微的不留神，就可能会对腹中的胎儿产生影响。葡萄干，这属于是一种休闲类型的食品，那么孕妈妈可以食用嘛，有哪结注意性的事项呢？以下就让我们一起来了解一下吧！
一、孕妇可以吃葡萄干吗
孕妇可以吃葡萄干，但不能过食。葡萄干是一种很好的干果，酸甜可口。葡萄干含有较多葡萄糖，容易被孕妇吸收利用，补充能量;且葡萄干中的含铁量比新鲜葡萄多，是孕妇补铁养血的佳品。
二、孕妇吃葡萄干的好处
1、预防缺铁性贫血
孕妇怀孕期间，随着胎儿的生长发育，孕妇对铁的需求量增加，葡萄干含铁量丰富，孕妇每天吃一小把即可有效补充铁元素，不仅可以补血补气，还能够防止胎儿出生后发生缺铁性贫血。
2、抗疲劳
孕妇在孕期需要得到充分的休息，这样才有利于胎儿生长发育。葡萄干中含有蛋白质、维生素、氨基酸及多种矿物质，孕妇适当吃葡萄干可抗疲劳，有助于缓解神经衰弱。
3、缓解低血糖
葡萄干是新鲜葡萄经过长时间晾晒而成，含糖量丰富，且多为葡萄糖，很容易被人体吸收。由于孕妇孕期需要供给胎儿营养，营养物质消耗较多，有存在低血糖的风险，当孕妇出现低血糖时食用葡萄干，能相对快速地补充血糖，缓解低血糖。
4、预防妊娠斑
孕妇怀孕期间，体内激素水平会发生变化，容易出现妊娠斑，而葡萄干中含有花青素等抗氧化剂，可促进体内黑色素的排出，预防妊娠斑。
三、孕妇应注意食用的水果
1、柿子
理论上来说，孕妇是可以进食柿子的，但如果孕妇吃了未成熟的柿子、空腹吃柿子或柿子和螃蟹鱼虾等高蛋白食物同食，则会导致不良后果。这是因为未成熟的柿子中鞣酸含量高达25%左右，大量鞣酸进入人体胃部，会在胃酸的作用下形成“胃柿结石”;空腹吃柿子或柿子与高蛋白食物同食也会导致此问题的出现，容易对孕妇胃部造成伤害;此外，由于柿子含糖量高，孕妇需要严格控制摄入量，有妊娠糖尿病的孕妇不宜进食柿子。
2、榴莲
孕妇不要把榴莲当成滋补食品大量进食，这是因为榴莲所含的热量很高，大量进食容易造成孕妇血糖升高，孕育出巨大儿的几率也会大大提升。此外，虽然榴莲富含纤维素，但榴莲进入人体肠胃后会吸水膨胀，过多食用反而容易引起便秘。且榴莲性温，吃多了容易上火，因此，爱吃榴莲的孕妇一定要控制好进食量。
3、易引起过敏的水果
如芒果中的致敏性蛋白、菠萝中的菠萝蛋白酶、猕猴桃中的果酸等，都是常见引起水果过敏的致敏性物质。由于孕期的特殊性，即使妊娠前孕妇不会对某种水果产生过敏反应，但是保险起见，不建议一次性吃太多。如果孕妇在妊娠前从来没有进食过这类易致敏的水果，那么更不应在怀孕后一次性进食过多，以免引发过敏。
孕妇可以吃葡萄干吗？是可以吃的，但是可不能食用的过量了。适量的吃葡萄干，会给身体带去一些好的营养价值。在孕期的时候，有一些的水果，要看着来食用，比如像如上所说的柿子，或者是榴莲类的，吃的过多的话，对身体可以不好的，所以量是非常重要的！
