在我们日常生活中，有些人会因为体质或者饮食等原因而出现低血糖的症状，具体表现有很多，比如头晕恶心，四肢乏力，休克昏迷等，不仅不利于身体的健康，而且还会对我们正常的生活与工作造成一定的影响。那么低血糖该怎样正确进行调理呢？
血糖低怎么调理呢
一、饮食管理
1、吃早餐
平时应每天坚持吃富含蛋白质，维生素以及多种微量元素的食物，如鸡蛋，牛奶，豆类，面包，水果等，不仅可以为身体提供充足的营养，还能够起到增强免疫力和使血糖保持正常状态的作用。
2、随时加餐
平时可根据个人喜好随身携带一些小零食，如杏仁，瓜子等坚果，不仅可以在工作之余放松一下身心，还能够帮助身体迅速补充所需要的热量与糖类，有效的避免因为饥饿而导致血糖的下降。
3、多吃甜的
所谓的低血糖指的就是体内的血糖含量较低，所以平时最好可以每天食用一块糖果，如水果糖，巧克力等，不仅能够很好的帮助预防低血糖的发作，还可以起到缓解情绪和使精力变得充沛的作用
二、生活习惯
1、避免中暑
在炎热的夏季，低血糖的发作率往往比较高，严重的甚至可能会在一天内晕好几次。所以建议在大家一定要注意防暑工作，如补充水分，服用抗暑药物等，不仅有利于身体的健康，还能够帮助增强身体的免疫力。
2、避免运动
平时应注意避免进行太过剧烈的运动，如跑步，打篮球，游泳等，否则不仅容易出现晕眩感，严重的还可能会加重肝脏负担，使身体机能变得更加不平衡，增加患病的几率与风险。
3、注意休息
平时应尽可能的保证每天的休息时间不少于六小时，必要时可在睡前喝杯牛奶，以帮助补充营养和提高睡眠的质量，切记不要过度熬夜，那样对身体和肌肤的伤害是很大的。
4、时常检测
有条件的话可购买一台血糖仪，然后每天来进行检测，随时的掌握血糖的状况，当血糖不太正常时，应及时的通过药物或者饮食来进行调理，不仅有利于身体的健康，还能够避免出现晕厥的情况。
如果有低血糖困扰的小哥哥和小姐姐们，现在你们知道血糖低怎么调理，吃什么东西能调理了吗？遇见低血糖这种情况也只能多吃些牛奶鸡蛋，红枣大豆，猪肝猪血等补血的食物，定期的检测血糖。平时注意休息，不要太劳累，多锻炼，才有助于自己的身体健康。
