“上火”从中医理论看,认为是人体阴阳平衡失调的结果。如果出现咽喉痛、两眼红、口干以及烂嘴角、舌干燥、流鼻血等症状，中医认为就是“上火”，平时喝水少，出汗多，吃辛辣刺激食物或者空气干燥，都容易导致上火，上火是生活中常见的症状，你知道上火应该怎么办吗?
一、上火吃什么东西好调理
饮食要以松软,易于消化的食品为主,主食以炖软煮透的食物为主,比如米饭、面条等，多补充水分,这样就可以补充上火时流失的水分,并可加快新陈代谢,加速毒素的排泄和散发体内的热量，实火者要多吃一些寒凉清热食物,如绿豆,茄子,冬瓜,丝瓜,苦瓜等, 虚火者应注意补充银耳,百合,等补益滋阴食物。多吃水果和蔬菜，促进肠蠕动以帮助消化，水果和蔬菜富含维生素和粗纤维，同时也能改善口腔溃疡等症状。诸如梨、猕猴桃、西瓜等都是降火的好助手。
二、导致上火的原因季节因素
要解决上火，就要明白上火的因素有哪些，季节变化是导致上火的原因。比如夏天天气热，心火旺，多见心烦易怒、口舌生疮等等。而秋天有太干燥，也很容易让人上火;情绪因素，心肝火旺，脾气急躁容易上火，有人肝气郁结也容易导致上火;饮食因素，饮食多荤腥、少蔬菜纤维素，易导致皮火偏旺，出现大便干结等症状;社会工作环境因素，工作压力大，紧张，易导致心肾不交，肾水不足出现上火。
三、上火时的饮食禁忌
难消化的油腻食物、辛辣燥热的食品会生热助火，会加重病情,如辣椒,生蒜,烟草,咖啡,大葱等,都不建议上火时食用，生冷瓜果以及寒凉食物也不宜多吃，如西瓜是寒性食物，多吃只会加重病情。
我们需要注意在日常生活中养成良好的生活习惯，如不熬夜、作息要规律、生活中要注意劳逸结合,有时候上火和心理状态也是有关系的，我们要时常保持乐观积极的生活态度，让乐观向上成为我们的灭火剂。
