吃土豆减肥吗，其实那吃土豆。是可以减肥的。土豆里面含有丰富的营养成分，例如维生素C等等。土豆是一种营养成分非常高的蔬菜。吃多一点蔬菜对我们身体是非常有益的帮助的，所以说呢，吃土都可以代替主食，我们可以吃多一点，主动粘口，主食方面少吃一点。
一、吃土豆减肥吗，吃土豆到底能不能减肥
说到土豆大家并不陌生，毕竟有“第二面包”之称的土豆，不仅可以肩挑人们的三餐佐菜，而且还能轻轻松松承包起人们的碳水主食。为什么这么说，这得从土豆的营养成分说起。
二、土豆的营养成分
土豆是一种高碳水的蔬菜，同时还富含维生素C、维生素A、维生素B族、钾、铁、钙、镁等多种营养元素。
而据中医医学记载认为：土豆味甘、性平，归脾、胃、大肠三经，有和胃调中、健脾益气、活血消肿、益气强身的功效，对治疗胃溃疡、习惯性便秘等疾病有裨益，兼有解毒、消炎的作用。
中医还认为“天气温，地气发”，因此，土豆的生长更多得益于生发的地气，而人食用后可以使气虚的状况得到有效改善，尤其可以改善脾胃气虚的状况。
总之，无论是从中医角度解析还是从现代营养学分析，土豆的营养价值都要高于其他蔬菜。
三、土豆是减肥食物还是增肥食物
有的人说土豆是减肥食物，因为它的热量低;也有人说土豆是增肥食物，因为它所含的淀粉一点都不比米面之类的主食少。
那么土豆是减肥食物呢还是增肥食物呢?这主要取决于你的烹饪方式以及饮食习惯。
之所以说土豆有助于减肥，是因为与米面等主食相比，它只含有0.1%的脂肪，而其所含的营养之全面是其他所有主食类充饥食物望尘莫及的。
所以说要想食用土豆达到减肥的效果，一日三餐中可以用土豆来替代主食，这样既减少了热量的摄入，还提供了比主食更多的营养，一举两得。
四、为什么有的人吃土豆会长胖
严谨的来说，土豆不是增肥食物，不健康的烹饪方式和不科学的饮食习惯才是你增肥的主要原因。
有的人喜欢吃油炸食品，于是把好端端的土豆榨成薯条、薯片，殊不知土豆经高温烹炸之后，里面的营养基本消失殆尽;又加上土豆含有丰富的淀粉，遇油后吸附能力变强，因此油炸的薯条和薯片的热量都非常高。一般情况下，一个普通蒸土豆的热量是76大卡/100克，而薯条的热量则是每100克200大卡甚至更多。
吃土豆减肥吗，关于土豆减肥的这个问题，在上面已经为大家一一的介绍了，相信大家也就懂。我们可以利用土豆来做各种各样的东西。这样还可以起到减肥的效果的。用土豆代替注射，效果会非常的明显，大家可以去尝试一下。下次大家会喜欢吃的呢
