女性每月都会有一段特殊时期，在这段时期会大量失血，有些女性还会有痛经的症状。女性在这段时期需要补充足够的营养，特别是蛋白质和维生素的摄入。所以，女性要对自己好一点，可以精心准备一下自己的经期食谱。一日三餐，午餐最为重要，下面，让我来介绍一下女性来月经中午吃什么好。
一、来月经中午吃什么好
参耆竹丝鸡汤
用料：竹丝鸡1只(约750克)、猪瘦肉150克、黄耆30克、党参30克、去核红枣10个、生姜3片
制法：
竹丝鸡去内脏，洗净，斩件，猪瘦肉洗净，一起放入沸水中焯一下，过冷水。红枣，黄耆，党参洗净，把全部用料锅内，加清水适量，武火煮沸后，再用文火煲2小时，调味供用。
功效：补气养血
珧柱红枣鸡肉汤
用料：鸡1只(约750克)、 江瑶柱24克、去核红枣10个、去心莲子30克、生姜3片
制法：
鸡去内脏及肥油鸡皮，洗净，吊干水，斩件，锅烧热，加油，爆姜下鸡块，爆片刻取出。江瑶柱用水浸软，红枣，莲子洗净。把全部用料放入锅里，加清水，武火煮沸后，转文火煲3小时，调味供用。
功效：健脾补血，滋阴养血
莲藕牛腩汤
用料：牛腩600克、莲藕500克、红豆15克、生姜4片、蜜枣2个
制法：
牛腩洗净，切大块，去肥油，放沸水里焯一下，取出在冷水里漂洗干净，滴干水。莲藕洗净，刮皮去节，拍成大块，红豆，生姜，蜜枣洗净，与牛腩一起放入锅中，加清水，武火煮沸后转文火煲3小时，调味供用。
功效：健脾开胃，益气补血
首乌红枣鸡蛋汤
用料：何首乌24克、去核红枣12个、鸡蛋2个
制法：
鸡蛋煮熟，去壳;首乌红枣洗净。全部用料一齐放入锅中，加清水适量，文火煮30分钟，调味即可。随量饮用，也可调入蜜糖服。
功效：补养肝血
参归银鲳汤
用料：鲳鱼500克、党参30克、当归15克、生姜3片
制法：
鲳鱼去鳞，腮，内脏，锅烧热加油放姜，把鱼煎至微黄。党参，当归洗净，加清水适量，武火煮沸后转文火煲一小时，下鲳鱼煲熟，调味供用。
功效：益气补血
乌骨鸡汤
材料：乌骨鸡1只，当归、黄芪、茯苓各9克。
制法：
将鸡洗净，去脏杂，把药放入鸡腹内用线缝合，放砂锅内煮熟，去药渣，加入调味品后食肉喝汤，分2—3次服完。月经前每天l剂，连服3—5次。
功效：健脾养心，益气养血
女性在经期是特别虚弱的，所以一定要多吃补血的食物，补充流失的物质。午餐，是一天最重要的一餐，是摄入营养最多的一餐，所以女性一定要多关注来月经中午吃什么好的话题，多为自己的身体着想。午餐吃得好，营养补充多，经期消耗少，女性身体好。希望各位女性朋友都能关注这个问题。
