你绝对你而言，最好吃的食物是什么？吃饭对于绝大多数人来说不再是问题，这时候，人们就会去追求食物的美味了。当然，人们也越发重视食物的营养价值，当然如果食物既美味，又有营养还热量不高，那就更好了。那么，有什么食物是好吃有营养又能瘦身的呢？
什么最好吃的食物既有营养又能瘦身
1.糙米
糙米所含营养成分丰富，它的含热量比精米要低很多，糙米里保存着大量的纤维，在食用后使人产生饱腹感 ，很适合想瘦身的人，平时可以煮粥喝很不错的。
2.冬瓜
冬瓜含有多种氨基酸，和维生素等营养素，而且不含脂肪，可增加减肥的效果。
3.苹果
苹果是最普通最普遍的水果，它的营养价值也很高。苹果膳食纤维含量很高，多吃苹果能减少患肠胃疾病。是老幼都喜欢的一种食物。含果胶和钾，对人体有一定的保健作用，还有助于减肥，是美容减肥的最佳选择。
4.红薯
红薯含人体所需的多种维生素等，被称为保健品，它的营养均衡，具有众人知晓的防亚健康，减肥，健美的作用， 但是每次食用 不宜过多，宜引起肠胃不适。
5.豆芽
豆芽含有丰富营养成分，它所含有的维生素C是美容食品，常吃豆芽对人体有很大的作用。
6.魔芋
魔芋是一种低热性食物，它的用途很广，在医学上和保健上还有工业上都有广泛的用途。因它的含热量非常低，及可控制体重，有达到减肥美容的效果。魔芋一定煮熟后食用。
7.香蕉
含有丰富的钾元素，有减轻头晕乏力和心律不齐的症状。
8.柑橘
可以为人体提供维生素c、钙、钾和纤维素。
9.牛油果
含有大量不饱和脂肪酸，有降低人体胆固醇的含量的功效，还可减肥。
10.马铃薯
是人体能量的好来源，还含有维生素c和主要矿物质镁、磷、钾等。
11.脱脂奶
脂肪含量低，能为人体提供蛋白质和丰富的钙、磷，还有维生素a和维生素d等。
12.鱼
能提供优质蛋白，能降低胆固醇有益心脏。
13.鸡肉
是优质蛋白质的来源。脂肪、热量及胆固醇的含量也比较低。
14.粗粮面包
为人体提供能量和多种维生素，热量低，是保证健康的好食材。
15.燕麦
燕麦可以当作主食，既营养丰富而且不会发胖。燕麦里面含有很多的纤维素，可以吸附血管内的胆固醇，对人的身体健康很有好处，而且燕麦是用开水泡着吃，还可以为人体补充水分，加快人体的代谢。
最好吃的食物你认为有哪些呢？既有营养还热量低？上文介绍了十多种食物，其中有水果、蔬菜、粗粮、牛奶等。其实呢，我们也都清楚，绝大多数水果和蔬菜热量都是比较低的，但是营养价值高，且味道也不错，是减肥期间的好选择。当然，粗粮也是一样，所以，想瘦身的朋友可以在减肥期间吃以上这些食物，有助于减脂哦！
