肝脏是我们身体中一个十分重要的器官，也是人体最大，功能强大的器官，它参与了我们体内的消化，排泄，解毒等功能，对我们身体的新陈代谢十分重要。而我们生活中的种种压力和不良饮食，作息习惯都会给我们的肝脏带来危害，所以及时的排毒养肝是十分必要的，排毒养肝的食物有哪些呢?
排毒养肝的食物有哪些
1、 蜂蜜
味甘，性平，自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处。
2、萝卜
味甘，性凉，有养血排毒、健脾和胃的功效。胡萝卜是有效的解毒食物，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排除，白萝卜、红萝卜小萝卜等也具上述功效。
3、 海带
味咸，性寒，有化痰、消痰、平喘、排毒、通便的功效。含丰富的碘，对人体十分有益，海带中的碘化物被人体吸收后，能加速病变物和炎症渗出物的排除，有促进有害物质排泄的作用。
4、木耳
味甘，性平，有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。木耳所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。
5、 黄瓜
味甘，性平，具有明显的清热解毒、生津止渴功效。黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素。
6、红枣
红枣含有氨基酸和醣类，防止心脑血管疾病及调节肝脏不适。
7、牛樟芝
樟芝含有三萜类化合物、超氧化物歧化酶等，可提高肝脏代谢功能，帮助身体排毒。
8、石榴
石榴含有维生素、矿物质，可清热解毒、平肝补血。
9、苦瓜
味甘、苦，性平，中医认为苦瓜有解毒排毒、养颜美容的功效。专家建议，女性应多吃苦瓜，以利经血调顺。
10、荔枝
味甘、酸，性温，有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效。研究证明，荔枝有补肾益精，改善肝功能，加速毒素排除等功效，是排毒养颜的理想水果。
11、 猪血
味甘、苦，性温，有解毒清肠、补血美容的功效。猪血富含铁，对贫血而面色苍白者有改善作用，是排毒养颜的理想食物。
温馨提示：肝异常饮食总的营养原则是适量摄入蛋白质、少量脂肪、丰富的维生素。蛋白质必不可少，但不要过多，可以吃一些瘦肉、鱼类、乳类、花生、豆类等。高脂肪会增加肝脏的负担，吃得太多还会导致脂肪肝，人们日常饮食宜选择低脂肪、低胆固醇的食物。多食用菌类食品，如木耳，香菇，蘑菇等，能提高免疫力;多吃新鲜蔬菜和水果。
关于排毒养肝的食物有哪些的问题就解答到这里啦！往后还会有更多的排毒养肝食物会介绍给大家。了解如何排毒养肝后，大家便可参考以上的介绍，常食这些养肝食品，保持身体健康。
