相信很多人都听说过早起喝一杯水有助于身体的排毒这段话吧，今天小编要讲的则是我们要如何正确的喝水才能促进身体肠胃吸收以及排毒。水是我们的生命之源，我们的生活离不开水，但是也相信有一部分人很少喝水，甚至有的人还不喝水，小编要告诉你们要多喝水才能促进身体的排毒。
一、每天早上空腹喝一杯水可以促进排毒吗
每天早上空腹喝一杯水是可以促进排毒的，早上最好喝温水，太冷的或冰水就不要喝了，免得刺激肠胃，容易肚子痛。每天坚持一起床就喝一杯水，肤色都会好很多。坚持一段时间后，哪天早上没喝水你都会觉得口渴。至于喝盐水、蜂蜜水什么的，我觉得太麻烦了。还不如简单一点，直接喝白开水，清淡一点。
人体经过一夜的睡眠和休息，因为排尿、呼吸等原因，水分排泄的比较多，致使血液的黏滞度比较高，所以，早晨起来时脑梗塞与心肌梗塞这些疾病发病比较高。因此健康饮水，从早上就可以开始了。
早上一杯水，可以改变人体经一夜睡眠之后所产生的许多不便。早晨起来，胃肠正处于空乏状态，水可以很快被吸收，并渗透至细胞组织内，使肌体补充到充足的水分，血液循环恢复正常，从而提高人体的抗病能力，大大降低心脑血管的发病率。在早晨起来的时候，您也许经常不会感到饿，不想吃东西。
二、排毒养颜食物大全
（一）芸香薏米排毒养颜汤
材料：薏仁米0.5杯，水4杯，柠檬0.3个，柚子皮适量，金橘8个
做法
1.薏米洗净，泡上2个小时或隔夜。
2.各种新鲜的皮洗干净以后切丝或是掰成小块。
3.先把薏米和水一起煮40分钟，再放各种皮，煮至少1个小时或到薏米膨胀开花即可。
（二）养颜花茶
材料：迷迭香，玉美人，牡丹花，米菊
做法
1.水烧开，把这四种花茶放入杯中加水;
2.第一遍的水要倒掉(洗茶)，再加水泡3-5分钟就好了，可反复冲泡。
（三）养颜芦荟羹
做法
1.芦荟去皮取肉，并切成小丁。豆腐切小丁。火腿蒸熟切小丁。
2.锅中放入高汤，加芦荟丁、豆腐丁、火腿丁、精盐、味精调味烧开，用淀粉勾芡，淋明油，装入器皿中，撤入香菜即可上桌。
注意事项
1.芦荟入菜须去皮，并不能过多食用，否则会导致腹泻。
2.成菜若用玻璃器皿盛，视觉效果会更好。
（四）木瓜煲侧鱼
材料：木瓜，鱼，瘦肉，蜜枣
做法
1.首先将侧鱼煎好，不用全熟，只要表皮熟就好了。
2.木瓜切成小块。
3.接着锅中添水，水开后放木瓜、瘦肉、蜜枣。
4.再次沸腾的时候，再把侧鱼放进去，大约45-60分钟之后就可以喝咯!
每天早上空腹喝一杯水其实最好是喝一杯温开水对于排毒养颜效果最好，也可以喝淡盐水蜂蜜水效果也是很好的。其实身体的排毒就是需要人大量的饮用水，不能一点也不喝水。空闲之余，也可以尝试一下小编上述介绍的几款茶饮食物，对于排毒养颜和促进肠胃蠕动都是有很好的效果。
