坚果是我们生活中补充很多营养元素很好的来源，相比于蔬菜水果，坚果能够提供他们没有的营养物质，而且像是核桃杏仁都具有很好的补脑的作用，但是坚果毕竟是高热量高脂肪的食物，一次性不能够吃太多了我们看看吃坚果注意事项。
干果的食用都有哪些基本注意事项
1.注意在腹泻的时候最好少吃坚果，专家指出，坚果中含有丰富的脂肪以及膳食纤维，能够起到促进肠道蠕动，润肠通便便的作用，因此如果在腹泻拉肚子的时候吃坚果，只能够起到雪上加霜的作用，所以大家尽可能的避免这个时候吃坚果，也要提醒身边爱吃坚果的朋友注意这个问题。
2.睡觉前避免食用坚果，坚果的热量比较高，因此属于油腻的食物，大家在睡觉之前是不应该吃东西的，尤其是见过这样高热量高脂肪的食物更是不应该吃了，加重肠胃的负担，影响睡眠，因此在这里提醒大家，睡觉前一个小时的时间里都不要吃坚果，其他的食物最好也别吃。
3.上火的时候不要吃坚果，现在我们在超市里购买到的现成的坚果，大多是经过了烘焙翻炒的方法的加工，而且你吃到的味道都是加入了盐还有多种的调料做成的，那么这里面的成分如果摄入过多了，就会口干舌燥，，嗓子不舒服，这样大家就避免在口腔溃疡，上火的时候吃坚果，而且一定少吃经过烧烤烘焙之后的坚果，以免加重了病情，一定要按时服用药物，尽早的恢复身体才是最为重要的，不要因为贪嘴耽误了身体。
干果的食用都有哪些基本注意事项，文章里一共给大家介绍了三种注意事项，也是三个容易被大家忽视的问题，可能我们生病了就知道吃药的，但是不知道平日里吃的食物对于药物发挥效果有没有影响，所以大家看看文章，引起重视。
