葱十分常见了，小葱大葱，绿绿荫荫的常伴饮食左右，葱可作为入菜的调料，一些菜肴的烹饪过程中都离开葱这一辅料。葱除了调节菜肴的味道，自身有着食用价值吗？葱营养价值你都了解吗？作为爱生活的人类，有必要了解一下我们常吃的葱的功效和价值哦。
一、葱营养价值
葱的主要营养成分是蛋白质、糖类、维生素A原(主要在绿色葱叶中含有)、食物纤维以及磷、铁、镁等矿物质等。生葱像洋葱、大葱一样，含烯丙基硫醚。而烯丙基硫醚会刺激胃液的分泌，且有助于食欲的增进。
同时与维生素B1含量较多的食物一起摄取时，维生素B1所含的淀粉及糖质会变为热量，而提高恢复疲劳的作用。 葱叶部分要比葱白部分含有更多的维生素A、维C及钙。葱中含有相当量的维生素C，有舒张小血管，促进血液循环的作用，有助于防止血压升高所致的头晕，使大脑保持灵活和预防老年痴呆的作用。
二、吃大葱的好处
1、补阳
最终说一下，大葱的补阳成效。大葱中的各种维生素能确保人体激素正常排泄，还能有效影响性欲，进而起到补阳补阴的效果。因此，男大家能够适当吃点葱。不要一次吃太多，肠胃受不了哦!
2、促进消化
把葱放在食物中可不仅是为了增香提味，葱能够推进消化液的排泄，也即是说能够协助消化，增进胃口。大葱对改进脾胃衰弱导致的胃口不振、消化不良等也有不错的成效。
3、降胆固醇
大葱可下降坏胆固醇的堆积，经常吃葱的人，即使脂多体胖，其胆固醇并不增高，并且体质健壮哦!
4、软化血管
常吃葱，还具有软化血管、稀释血液的成效，对防止冠心病、中风及脑动脉硬化等疾病都有活跃的含义。如果与蘑菇同食还能够起到推进血液循环的效果。这是由于纤溶状态(溶解纤维使血循顺利)的凹凸和高血压、高血脂、动脉硬化等都有关。依据试验，每周吸取满足大葱的人纤溶活性最高，而不吃或少吃的纤溶活性低，可见大葱能进步纤溶活性，达到清血效果。
5、灭菌
灭菌首要是大蒜辣素的效果，另外即是，葱还富含挥发性精油，具有较强的灭菌效果。在冬春季呼吸道疾病流行、空调房里待太久的人时，吃些生葱有必定的排寒气、灭菌、保护呼吸道效果。
6、解毒调味
大葱味辛，性微温，具有宣布通阳、解毒调味的效果。首要用于风寒伤风、阴寒腹痛、恶寒发热、头痛鼻塞、乳汁不通，二便晦气等湿毒、热毒疑问。
没想到如此不起眼的大葱的营养价值竟然这么丰富。很多朋友害怕吃完大葱大蒜等这些有刺激性味道的食物后，口中会有不好闻的味道，而拒绝食用。这里给大家推荐一个小妙招，在吃完大葱后喝一杯牛奶，牛奶中的蛋白质与大葱中的物质发生反应，可以去除口中的异味哦。
原来葱本身也有着丰富的营养成分和食用功效，食用葱可以灭菌，治疗部分疾病，所以一些人群是适宜经常吃葱的，多吃葱对身体是有益处的。身体健康很重要的一部分靠饮食调养，作为入菜辅料常见的葱，你知道都有哪些功效了吗？葱营养价值和功效，都记住了哦。
