现在的人都很爱吃零食，而且也是喜欢的不得了，孕妇的身体比较虚弱，吃的上面要比较谨慎，而且很多的食物都是不可以吃的，那么孕妇有可以吃的零食吗？所以今天就来了解一下孕妇吃什么零食比较好？有什么要注意的呢？一起来了解一下吧。
孕妇吃什么零食比较好
1、葡萄干
当中的铁钙含量十分充足，尤其适合孕妇及贫血者。怀孕期间每天20-40克葡萄干既可。
2、大枣
的营养价值很高。因为它不仅自身含有丰富的维生素C，还能给准妈妈补充铁，大枣可是很好的孕期零食。但是大枣也不能吃得太多，否则很容易使准妈妈胀气。在这我可以告诉准妈妈，大枣可以做成红枣粥来喝。
3、核桃
是一种营养价值非常高的食物，它自身含有丰富的维生素E、亚麻酸以及磷脂等，尤其是亚麻酸对促进大脑的发育很重要。但准妈妈还要注意，核桃中的脂肪含量非常高，吃得过多必然会因热量摄入过多造成身体发胖，进而影响孕妇正常的血糖、血脂和血压。所以每天适可而止，不超过3个核桃为宜。
4、板栗
含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌、多种维生素等营养成分，有健脾养胃、补肾强筋、活血止血的功效。准妈咪常吃板栗，不仅健身壮骨，还有利于骨盆的发育成熟，并消除孕期的疲劳。
5、无花果
这可是个好东西。能健胃润肠，还能催乳呢。富含多种维生素和果糖以及葡萄糖等。是孕期的绝佳零食哦!有些孕期便秘的妈咪更要多吃哦!
一般还有可以吃板栗，花生，榛子,这些的营养都很高，里面的营养比 较丰富，有利于补充孕妇缺少的微量元素，对孩子的大脑发育很好。还有海带,也是成品,适当吃点碱性饼干,对你的胃特别好，偶尔吃一点就好。
孕妇吃什么零食比较好，比如说葡萄干，无花果什么的，我已经给大家做了一个介绍了。而且也有很好的作用的，而且对于我们来说是也是特别的好的，营养价值也是特别的丰富的，我也把这些零食的功能和作用简单的给大家做了一个分享，真的是很神奇的。
