孕妇贫血吃什么食物

孕妇在怀孕期间贫血的原因可能是因为胎儿吸收了大量的营养，再加上本来体质就弱或者摄入的铁不足而引起的贫血。如果不能及时的补足营养，很容易影响胎儿的生长和智力。孕妇如果出现头晕目眩、脸色苍白等现象可得注意了，这些可能是贫血的症状。贫血应多补充蛋白质过高的食物，接下为大家介绍些孕妇贫血吃什么食物。

一、孕妇贫血吃什么食物

1、多吃含铁丰富的食物

卤鸡肝、猪肝等动物肝脏富含矿物质，一周可吃两次。鸭血汤、蛋黄、瘦肉、豆类、菠菜、苋菜、番茄、红枣等食物含铁量都较高，可经常吃。

2、食物要多样化

经常进食牛奶、胡萝卜、蛋黄，多吃含维生素C丰富的果蔬，这些食物可以补充维生素A，有助于铁的吸收。还可于三餐间补充些牛肉干、卤鸡蛋、葡萄干、牛奶、水果等零食，也是纠正贫血的好方法。

3、妊娠中后期多吃高蛋白食物

妊娠中后期胎儿发育增快，只要孕妇每周体重增加不超过1千克，就要多吃高蛋白食物，比如牛奶、鱼类、蛋类、瘦肉、豆类等，这些食物对贫血的治疗有良好效果，但要注意荤素结合，以免过食油腻东西伤及脾胃。

4、在医生指导下服用铁剂

对某些孕妇来说，孕期单单从饮食中摄取铁质，有时还不能满足身体的需要，对于有明显缺铁性贫血的孕妇，可在医生的指导下选择摄入胃肠容易接受和吸收的铁剂。

二、孕妇贫血的原因有哪些

1、缺铁

怀孕后的女性对铁元素的需求量明显增加。铁是制造血红蛋白的基本元素，含有血红蛋白的红细胞能把氧气运送到你身体的其他细胞。在怀孕期间，你体内的血液量会增加30%～45%。因此，孕妇需要更多的铁来为额外增加的血液量合成血红蛋白。另外，孕妇还需要一部分铁来满足发育中的宝宝和胎盘的需要。

但是，大部分女性在怀孕开始时都没有储存足够的铁，来满足身体对铁需要量的增加。尤其是孕中晚期，很容易出现贫血症状。

如果出现以下几种情况，更容易发生缺铁性贫血：孕期呕吐比较严重、频繁;前后两次怀孕间隔的时间短;怀的是双胞胎或多胞胎;日常饮食中缺乏铁;怀孕之前的月经出血量较多。

缺铁性贫血的孕妇可适当在饮食中多吃富含铁的食物。

2、缺乏叶酸或维生素B12

因缺乏叶酸或者维生素B12而导致贫血的孕妇，除咨询医生有针对性地服食叶酸片、多维片等，也应当在日常饮食中多吃富含叶酸的食物、富含维生素的食物。

3、某些疾病引发

如镰状细胞贫血病这样的遗传性血液疾病

只要注意饮食的调节和改善，对孕妇贫血这个问题一定会有缓解和有效的治疗的。孕妇贫血应坚持服用叶酸和多吃瓜果和蛋白质丰富的食物，孕妇妈妈贫血在食用药物之前都很担心药物里的化学成分会影响肚里的宝宝，都会很慎重的食用，相比较食物疗法更让很多孕妇妈妈放心，上述主要讲了孕妇贫血吃什么食物和孕妇贫血的原因有哪些，相信会对现在怀孕期间的孕妇贫血症状有所帮助。