一旦当了母亲，每位女性都会散发出无限的潜能，都想给自己孩子最好的，所以从妊娠开始妈妈们就很注意身体各方面的调理，但是有时还是会出现贫血症状，怀孕期间出现贫血会给胎儿带来很大影响，但是妈妈们也不要紧张着急，不要急着进行药疗，药物对胎儿也会起副作用，这时我们该采取的就是食疗方法了。孕妇贫血该吃什么呢?下面我们来介绍一下孕妇应当通过食疗如何调节贫血症状
孕妇贫血该吃什么呢
1、补血最好的食物，我首推红枣
一天吃个20枚左右，一般一个月下来就可以改善贫血的状况了。
2、阿胶
有固本培元，补血养颜功效，要和水煮了吃，像黄色芝麻糊。
3、红糖桂圆紫米粥
紫米提前一个晚上浸泡，桂圆剥壳洗净，跟紫米，糯米一起熬成黏稠的紫米粥，最后加红糖调味。
4、凉拌黑木耳
黑木耳泡发好之后洗净，然后在开水里焯一两分钟捞出，加芝麻油，生抽，醋，少许白糖调味就可以了。
5、炒猪肝
猪肝切1CM左右厚的片，然后放一个碗里，加少许料酒，老抽，生抽抓匀，最后放一勺干淀粉抓匀腌制十分钟。热锅凉油放猪肝进去翻炒至断生就可以出锅了。
6、红枣汤煮蛋
锅里坐水，加十颗红枣，几片姜片煮十分钟，然后打入鸡蛋煮熟，最后放红糖调味。
7、补血小窝头
玉米粉加豆粉加红枣粉、红糖和成面团，然后做成小窝头蒸熟食用。
8、吃些富含维生素C的蔬菜水果
可促进铁元素的吸收。瓜果本身含铁量不高，但瓜果中丰富的维生素C能促进食物中铁的吸收。蔬菜中的维C也能促进铁吸收，但有些蔬菜中的鞣酸、磷酸盐、草酸等成分会与铁结合，影响吸收，如菠菜油菜，虽富含铁，但吸收率只有1%-5%。因此，菠菜、油菜适宜先焯水，再进行烹调，把草酸破坏掉。
9、黑豆核桃蜂蜜奶
核桃中含有丰富的维生素e，不饱和脂肪酸，能够营养大脑并滋养皮肤，延缓衰老。
10、大枣黑木耳汤
取黑木耳15克和15个大枣泡开后放入碗中，加水和冰糖适量，将碗放置锅中蒸1小时。 功效：补益气血。木耳、大枣何用对于贫血有改善作用。
11、五红汤
20粒枸杞、5粒红枣、20粒红豆、20颗红皮花生，2勺红糖洗净后一起放入陶罐中，放适量水加盖，然后把陶罐放到有水的锅里蒸煮，等锅里水开后，小火蒸20分钟即可。早晚各饮用一次，温服。
怀孕期间要保持全身心放松，要有健康的饮食，孕妇贫血是常见症状，准妈妈们不需过于紧张，小编介绍孕妇贫血该吃什么呢?的食疗方法都是很有效的，准妈妈们可以尝试一下，美味又补血的，可以给妈妈和胎儿补充足够的营养，值得拥有。
