患有高血脂的人士是十分痛苦的，很多食物都不能吃，很多事情都不能，不然一不小心，就会犯病，十分危险。高血脂对于食物有很高的要求，吃错了东西会出现问题。那么高血脂吃什么好降血脂呢?又有哪些食物不适合高血脂的人士食用呢?
一、高血脂吃什么好降血脂
1.多吃豆类食物
豆类含有丰富的营养成分，而且含有丰富的降血脂的成分，经常食用豆类可以有效地降低胆固醇。这是经过科学实验结果证明的，每天食用五百克的豆类，可以有效的降低血脂和胆固醇。豆类的食物有很多，大家可以多吃荷兰豆和青豆，蚕豆等食物。
2.多吃菌菇类食物
经常食用菌菇类的食物，可以有效的抵抗癌症，提到免疫力，还能降血脂。特别是香菇和黑木耳这样的食物，特别适合熬汤食用，可以有效的起到降低血脂和血压的作用。
3.多吃大蒜和洋葱类食物
大蒜和洋葱含有十分丰富的微量元素，可以有效的补充人体所需要的营养元素，而且可以治疗脚气病。特别是经常食用大蒜，可以有效的清楚血管里的垃圾和毒素，有利于降低血脂。大家在做菜的时候，可以多放大蒜和洋葱，不仅美味而且营养。
4.多吃水果和新鲜蔬菜
新鲜的蔬菜和水果含有大量的维生素，特别是维生素B族，有利于降低血脂，降低血压。
二、高血脂不适合食用什么食物
1.不适合食用肉类食物和内脏，这些食物含有大量的脂肪，会导致血压血脂升高。
2.不适合食用甜食，甜食含有大量的糖分和热量，会导致发胖。
高血脂吃什么好降血脂?降血脂是一个严肃的问题，最健康的方式还是听从医嘱，按时吃药，注意饮食，注意忌口，加强锻炼。特别是高血脂的人士，最好不要抽烟喝酒，而且要少喝咖啡和茶叶，这样综合调理才可以达到降血脂和强身健体的目标。
