人们对饮食的越来越重视，肥胖的人群基数在不断增加。但是为了身体的健康，减肥逐渐成为当下的热点话题，大家都知道对于减肥的人群是要避免摄入高热量的食物。那么今天小编就为大家带来了几个简单的减肥食谱，快让我们一起来看看吧。
简单食谱减肥有哪些呢，让我们一起看看吧。
1、白露黄金粥
原料：大米和小米分别需要10g，玉米25g，南瓜250g，红枣和枸杞可以适量的放一点。
方法：先将枣核推出，在把水煮开后放入小米和大米，在煮沸以后放入切好的南瓜块和玉米粒，这里的南瓜块要大一点，接着煮沸以后加入红枣，在开大火烧开，把南瓜拿出制成南瓜糊倒入粥中，再加上枸杞，小火将粥煮软即可。
2、枸杞玉米五彩羹
原料：鲜玉米粒200g，甜豌豆20g，菠萝丁50g，胡萝卜15g，枸杞子10g，糖。
方法：枸杞子先泡软，在把胡萝卜和菠萝切成丁，先把洗干净的甜玉米和甜豌豆煮熟，接着放燕麦片煮开来，然后在放枸杞和胡萝卜温火煮六分钟，白糖和菠萝在关火后加入。
3、白果排骨粥
原料：猪肋排100g，白果30粒，糯米30g，大米50g。
方法：大米和糯米需要浸泡15分钟，然后在把白果放入保鲜盒里在微波炉高火两分钟，接着将排骨切小块的，再用开水烫一下，等凉了以后在用，在把排骨，白果和大米放入电压锅中按下煮饭健是二十分钟，开盖后加入适量的盐、鸡精和葱花。
4、南瓜汤
原料：南瓜1个、姜少许。
方法：南瓜用电锅蒸熟，连皮、连籽一起切成块，再以果汁机与坚果、核桃、腰果一起打至浓稠状，放进锅中与姜、月桂叶慢煮约2小时，让南瓜的香甜味完全释放。
5、煎马铃薯
原料：马铃薯半个、海苔半片、酱油膏1汤匙。
方法：将马铃薯打成泥，下面铺着海苔片再放入锅中，用小火两面煎熟，最后淋上酱油膏，而独家酱料则是以海带、糖、酱油、姜调制而成。
6、炒黄豆芽
原料：黄豆芽50克、红萝卜20克、木耳20克、姜丝20克。
方法：红萝卜、木耳、姜丝下锅爆香，再加入黄豆芽、辣椒丝一起炒熟，最后洒上少许香菜。
以上就是关于简单食谱减肥的介绍，如今很多的人都选择不吃饭进行减肥，这种方法是非常不可取的，减肥成功的关键在于少时多动，平时避免油炸类食物，适当的补充维生素都是很重要的，另外在减肥中一定要注意蛋白质的摄入，小编建议大家适量进食一些鱼虾，只有这样才能保证安全有效的减肥。
