红枣被誉为“天然维生素果”是一种多用途多吃法的食物，可以当零食，可以熬粥还可以煲汤炖煮。然而现在大多数人会选择泡水来进行饮用，因为泡水这种方式比较简单方便，不需要明火易携带。但是有些人会因为身体体质问题，长期喝红枣茶出现一些上火反应，这些反应也是因人而异的。今天给大家介绍如何做红枣茶不上火及营养作用。
红枣茶上火吗，红枣泡水喝有上火的可能
红枣，本身不容易上火，但是又因为红枣具有滋补的作用，药性偏温，经常大量用红枣泡水喝可能导致上火情况发生。所以，红枣不可吃得过多，否则容易上火，每日吃枣要控制好量。
特别爱上火的人不要食用红枣，这类人体质偏热，经常出现便秘、口臭、咽喉牙龈肿痛等上火症状，如果身体火气已经很大了，再食用红枣就会加重上火的症状。
怎么用红枣泡水喝不上火用红枣泡水喝会上火，大多是由于很多人都是连核一起泡水的，就容易造成上火，若是去掉枣核，可以有效降低红枣泡水喝上火的几率。
一、不上火的红枣茶做法
1、将红枣洗干净。
2、然后慢慢拨开，将枣肉与核分离。
3、去掉枣核，红枣肉放入杯中，以温开水冲泡。
4、盖上杯盖，过几分钟后，即可饮用。好处：这样泡水红枣的甘甜都会渗透在茶水中，营养丰富，也不会上火。
二、营养价值
1、健脾益胃:脾胃虚弱，腹泻，倦怠无力的人，每日吃红枣七颗，或与党参，白术共用，能补中益气，健脾胃，达到增加食欲，止泻的功效;红枣和生姜，半夏同用，可治疗饮食不慎所引起的胃炎如胃胀，呕吐等症状。
2、补气养血:红枣为补养佳品，食疗药膳中常加入红枣补养身体，滋润气血.台大免疫学孙安迪博士大力提倡平时多吃红枣，黄耆，枸杞，能提升身体的元气，增强免疫力。
3、养血安神:女性躁郁症，哭泣不安，心神不宁等，用红枣和甘草，小麦同用〈甘麦大枣汤〉，可起到养血安神，疏肝解郁的功效.
4、缓和药性:红枣常被用於药性剧烈的药方中，以减少烈性药的副作用，并保护正气.如:「十枣汤」中，用大枣缓解甘遂，大戟，芜花等泻药的毒性，保护脾胃不受伤害。红枣是补气养血的圣品，同时又物美价廉，民众无需买坊间昂贵的补品，善用红枣即可达到养生保健的功效。
三、作用
1、增强人体免疫力。大枣含有大量的糖类物质，主要为葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖组成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等;并含有大量的维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、尼克酸等多种维生素，具有较强的补养作用，能提高人体免疫功能，增强抗病能力。
2、增强肌力，增加体重 实验小鼠每日灌服大枣煎剂，共3周，体重的增加较对照组明显升高，并且在游泳试验中，其游泳时间较对照组明显延长，这表明大枣有增强肌力和增加体重的作用。
3、 保护肝脏。有实验证实，对四氯化碳肝损伤的家兔，每日喂给大枣煎剂共1周，结果血清总蛋白与白蛋白较对照组明显增加，表明大枣有保肝作用。
4、抗过敏。大枣乙醇提取物对特异反应性疾病，能抑制抗体的产生，对小鼠反应性抗体也有抑制作用，提示大枣具有抗变态反应作用。
5、镇静安神。大枣中所含有黄酮--双- 葡萄糖甙A有镇静、催眠和降压作用，其中被分离出的柚配质C糖甙类有中枢抑制作用，即降低自发运动及刺激反射作用、强直木僵作用，故大枣具有安神、镇静之功。
6、抗癌，抗突变。大枣含多种三该类化合物，其中烨木酸、山植酸均发现有抗癌活性，对肉瘤S-180有抑制作用。枣中所含的营养素，能够增强人体免疫功能，对于防癌抗癌和维持人体脏腑功能都有一定效果。
红枣茶上火吗？会根据体质不同而上火，如果出现了上火的现象可以停止饮用一段时间，给身体一定的调节时间，然后再开始饮用。红枣好处多多，营养丰富，对于男性女性都有不同程度的滋补。只要不是过分大量的食用，人类自身身体还是会很好的调节吸收的。希望大家都有个健康的身体。
