女生来大姨妈时，饮食上要很注意的，不然很容易会出现痛经，而且大家在大姨妈期间也是最脆弱的时候。大家听得最多的就是喝柠檬水减肥，那有很多女性朋友就苦恼来大姨妈能喝柠檬水吗？下面小编就给大家分析一下，如果有兴趣的朋友们赶紧往下看吧。
一、女生来大姨妈能喝柠檬水吗
1、可以适量喝。月经期应吃清淡、味平富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，也不宜抽烟、喝酒，以免刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。
2、月经期应吃新鲜、容易消化的食物，不宜吃生、冷、难以消化的食物。因月经期如吃生冷食物，一则有碍消化，二则易损伤人体阳气，导致经血运行不畅，造成经血过少，甚至出现痛经、闭经等。
3、月经期还应多吃些润肠通便的食物，如新鲜蔬菜、水果、花生仁、核桃仁，芝麻仁及油、蜂蜜等，同时也应多喝水，以帮助消化，使大便通畅。因为月经期易出现大便干结不通，以致引起盆腔和下半身充血。
二、女生来大姨妈不能吃什么
1、茶。对于平常爱喝茶的女生，月经期间就要忍一忍了。因为这期间失血量大，而茶中的鞣酸与铁结合之后，会产生沉淀，影响铁的吸收，导致身体因不能及时补充铁元素而加重贫血症状。
2、咖啡。虽然小编平常不爱喝咖啡，但也奉劝各位姐妹特殊时期不要喝咖啡以及含咖啡因的饮料。否则会使乳房胀痛，以及加重情绪不安。
3、冷饮。不少女生喜欢喝冰冷的果汁、汽水，尤其是夏天。但是冷饮大多含有磷酸盐，使体质难以吸收。而且会降低胃酸的消化能力和杀菌作用，影响食欲。
4、牛奶。很多女生会奇怪为什么牛奶也不能喝。其实经期喝牛奶会破坏镁的吸收，还是少喝为妙。
5、酒。饮酒会加速血液循环，导致月经量增多，诱发痛经.
6、巧克力。一直以来很多人都错误地认为巧克力能缓解经痛，其实巧克力除了会让人容易发胖之外，还会造成情绪更加不稳定。
7、西瓜。西瓜是一种寒凉食物，容易让经血结块，成淤血之后就排不出来，就会引起经痛。
8、柿子。柿子中含有鞣酸，易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取。
女生来大姨妈能喝柠檬水吗，小编就先介绍到这里了，不知道大家掌握了多少呢？其实柠檬水也有很多别的好处的，所以大家也可以偶尔弄一杯来喝一下，对女生特别友好哦。一杯操作简单，又很有营养的柠檬水，何乐而不为呢大家赶紧试试动起手来吧。
