夏天是大家非常喜欢的一个季节，天气通常阳光明媚，人们也活力十足，适合做些室外活动。但是一旦在外面运动过多，人们消耗的能量也就越多，自然也需要摄入更多方面的营养。不同的季节自然需要滋补的食品也不同，那么夏天饮食，吃什么对身体好呢?
一、夏天饮食吃什么对身体好
1.姜片
俗话说冬吃萝卜夏吃姜，自然是有道理的。姜片夏天吃，是非常好的。尤其是当女孩子来例假，或者有些畏寒的人群适当食用都是不错的选择。但要记得，姜最好是早晨吃，不建议中午和晚上吃，以免起到相反的作用。
2.柠檬
柠檬里含有丰富的维生素C，是最天然的美白剂，维C可以有效防止日光灼伤皮肤，盛夏暴晒后或从海边回来，可以额外补充维C。无论是将柠檬放在密封罐里泡，然后冲茶喝还是作为调料汁辅助菜肴和烘焙品的味道，都是很健康的做法。
3.苦瓜
进入夏天后，由于天气太热，很容易造成口干舌燥的症状，从而会引发上火的可能，所以，这个时候，多吃一些苦瓜，可以预防上火。如果不喜欢苦味，可以用烹饪的方法调剂做成不苦的菜。
4.莲子
夏天本就是劳心劳力的季节，所以，吃莲子。莲子有俗称为莲子养心。所以，在夏天的时候，可以多选择吃一些莲子。
5.冬瓜
夏天是多种瓜类上市的季节，这个时候多吃冬瓜，可以解渴消暑，降火去燥，是非常好的消暑圣品。
6.丝瓜
丝瓜是夏季的时令蔬菜，它因为富含蛋白质以及粗纤维和各种矿物质，所以大家也经常喜欢购买。
夏天饮食的食物选择性还是非常宽泛的，以上那些就是小编给大家推荐的一些既好吃又能对身体带来好处的一些食品了。当然，你也不需要完全按照这些去购买食材，但是如果每天换换口味，或多或少地添加些上述的食物，想必补充的营养会更全面性的。
