每天食用多少枸杞对身体最好

枸杞作为一种食材来讲，枸杞的营养价值非常的充足而且他使用方法也是多种多样的，不管你是直接吃，还是搭配着其他的养生保健的食材泡水喝都是很好的选择了呢，枸杞也是分为红枸杞和黑枸杞，今天我们介绍每天食用多少枸杞对身体最好。

一、每天食用多少枸杞对身体最好

枸杞为温性，又是一种补品，平时坚持食用可以生精益气，名目补血强筋壮骨等。最佳的用法：每天早晨空腹吃20～30粒，然后以温开水加蜂蜜冲服，天天坚持，方可达到最佳功效。

二、枸杞的价值

枸杞子其实就是茄科植物枸杞的果实，我国各地，如内蒙古、青海、陕西、河北、广东等地都有野生枸杞分布。人工栽培的尤以甘肃、宁夏产的最为著名。

枸杞是一种落叶小灌木，茎丛生，侧生的短枝常变为短刺，生于叶腋，长约1～2厘米。卵状的叶互生或簇生在短枝上。夏天，枸杞开出淡紫色的花朵，秋天便结出卵圆形的浆果来。

人们常说的枸杞子就是枸杞的浆果。浆果成熟后必须及时采摘，除去果柄，放于阴凉处至果皮起皱，再置于阳光下暴晒到外果皮干硬、果实柔软。

中医药学认为枸杞子味甘、性平，归肝、肾经，能起滋肾、润肺、补肝、明目的作用，故可治肝肾阴亏，腰膝酸软、头昏、目眩、目昏多泪，虚劳咳嗽，消渴、遗精等症。

经化验，枸杞子含有许多营养物质，除了含有大约1%扔甜菜碱外，还含玉蜀黍黄素、故萝卜素、硫胺、核黄素、药酸、抗坏血酸、钙、磷、铁等，因此常服有益于健身。

时至今日，人们发现枸杞子之所以能起延缓衰老的作用，是因为枸杞能提高肝、脑等器官中超氧歧化酶的活性，因而延缓了机体的衰老速度。

科学家认为，枸杞子的药用价值还在于它含有丰富的锗，而锗则能增强淋巴细胞的活力，阻止由于致癌因子引起的细胞突变，增强机体杀死癌细胞的能力。此外，锗还具有很高的氧化能力，它能夺取癌细胞中的氢离子，置癌细胞于死地。

科学家在实验中发现，让正在服用强烈致癌物质黄曲霉素B，的动物同时服用有机锗，结果这些动物的病变程度大为减轻。

每天食用多少枸杞对身体最好，是不是文章的介绍还算是比较的科学合理的呢，所以说如果还不知道这方面相关问题的答案的话看了我们的介绍就是十分的清晰明了了，希望大家都能够正确地使用枸杞，能够得到她应该对我们产生的价值和作用。