冬季严寒酷冷，许多人都难以抵挡冬季寒冷的入侵，因此选择一些食物来进行滋补，以帮助自己能够温暖的度过整个冬季，其中最常见的有羊肉汤、火锅，以及以枸杞制作而成的各种美食佳肴。枸杞是益气壮阳、滋阴补肾的上乘补品，男性朋友们大多将枸杞浸泡在药酒里，将枸杞的药效融入进酒里，在喝酒的同时也能滋养肾脏。枸杞含有诸多人体所需的营养成分，例如蛋白质、脂肪、糖类和各种维生素等等，是老少皆宜的滋养珍品，下面我们一起来看看每天吃多少枸杞补肾。
一、每天吃多少枸杞补肾
30克。枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用。任何滋补品都不要过量食用，枸杞也不例外。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适;如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右。
就算枸杞具有特别好的治疗疾病的作用，还具有一定的滋补效果，也能够起到很好的补肾作用。但是，不管是什么样的滋补食物都不能够吃的太多，枸杞也一样。若是男性朋友处在健康的状况下，每天只需要吃20克的枸杞。但是要想通过枸杞来达到补肾和治疗疾病的作用，所以男性朋友一定要吃三十克的枸杞，这样能够起到非常好的补肾作用，达到补肾益精的作用。
二、食用枸杞方法
虽然说一年四季都可以服用枸杞，但是在夏季的时候，最好用枸杞来进行泡茶，尤其是在下午饮用更好。在泡茶的过程中，不能够将枸杞跟绿茶搭配起来，最好跟金银花和胖大海以及冰糖来进行浸泡。在冬天的时候，可以直接将枸杞用来煮粥喝煲汤，它能够跟各种各样的粥和汤搭配起来服用。比如，在冬天炖羊肉或者是炖狗肉的过程中就可以加上一些枸杞。
三、枸杞的功效有很多
现代研究，枸杞子有降低血糖、抗脂肪肝作用，并能抗动脉粥样硬化。另外，枸杞子亦为扶正固本，生精补髓、滋阴补肾、益气安神、强身健体、延缓衰老之良药，对慢性肝炎、中心性视网膜炎、视神经萎缩等疗效显著;对抗肿瘤、保肝、降压、以及老年人器官衰退的老化疾病都有很强的改善作用。
医认为枸杞子能补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳。一年四季长期服用，可以强身健体，保长寿。古代长寿老人李庆远就是靠长期喝枸杞水获得长寿的，当然前提必须是长期坚持。
最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人，但一定要每天吃一点，长期坚持食用，才能见效。
肾虚、肾亏、浑身无力可能是许多中年男性朋友的身体难题，因此补肾成为许多男性朋友热点的讨论话题，就如上文所介绍的每天吃多少枸杞补肾？通过上文的描述，每天使用30克的枸杞就已足够滋阴补肾，如果为了达到更好的补肾效果，而增加枸杞的食用量，反而不是明智之举，可能会适得其反，让身体遭受一些不必要的损伤。另外，贴心的小编还在上文为各位读者朋友们带来了关于食用枸杞的各种方法，希望能帮助读者们在生活中能够顺利地制作出美味而营养的枸杞食物。
延伸阅读:
吃什么可以壮阳补肾
补肾补阳吃什么食物
补肾虚吃什么
吃什么补肾效果最好呢
