枸杞是一种常见的中草药物，它的营养价值和保健疗效是众所周知的，对于增强人体免疫力，明目养肝都有一定的疗效。但常言道，是药三分毒，枸杞属于温热性的食物，如果多食就连成人也会上火，那么小孩能吃枸杞吗?如果要达到保健的功效，一天吃多少枸杞为宜?
一、小孩能吃枸杞吗
枸杞子是一种具有强韧生命力及精力的植物，非常适合用来消除疲劳。它能够促进血液循环、防止动脉硬化、还可预防肝脏内脂肪的囤积;再加上枸杞子内所含有的各种维他命、必需胺基酸及亚麻油酸全面性地的运作，更可以促进体内的新陈代谢，也能够防止老化。
枸杞孩子是可以吃的，这个具有润肺的作用的，对孩子比较好的。这个没有在年龄上严格的区分。枸杞子具有滋补肝肾，益精明目的功效和作用，主要用于虚劳精亏，腰膝酸痛，眩晕耳鸣，内热消渴，血虚萎黄，目昏不明等等症状。枸杞有“滋肾、润肺、补肝、明目”的作用，药理证实有抗脂肪肝和拟胆碱样作用，能引起血压降低、呼吸兴奋等，但是任何的东西都是具有两面性的，适量的吃是有好处的，不建议大量的给孩子吃的。
枸杞子可分为三个部分来使用：枸杞子叶可用来泡“枸杞茶”饮用;红色果实“枸杞子”可用于做菜或泡茶;枸杞子根又称为“地骨皮”，一般当作药材使用，因此，实在称得上是物尽其用。而且长期食用枸杞子或饮用枸杞在子茶，也不会有副作用。
它的药效十分广泛，具有解热、治疗糖尿病、止咳化痰等疗效，而将枸杞子根煎煮后饮用，能够降血压。至于枸杞子茶则具有治疗体质虚寒、性冷感、健胃、肝肾疾病、肺结核、便秘、失眠、低血压、贫血、各种眼疾、掉发、口腔炎、护肤等各种疾病的功效。但是，由于枸杞子温热身体的效果相当强，患有高血压、性情太过急躁的人，或平日大量摄取肉类导致面泛红光的老饕们最好不要食用。相反地，若是体质虚弱、常感冒、抵抗力差的人最好每天食用。
二、枸杞应该怎么吃才能效果最好
1、嚼食吸收好
生活中，很多人喜欢用枸杞子泡水、煲汤或煮粥，但实际上，由于受水温、浸泡时间等因素的影响，只有部分枸杞子中的有用成分能释放到水或汤中。而且，枸杞多糖是一种蛋白多糖，若用水煮加热提取，会使其变性而导致药效降低。
因此，从食用方法上来说，直接嚼吃枸杞子对营养成分的吸收会更加充分，更有利于发挥其保健效果。但嚼食时要注意，进食的数量不宜太多，否则容易滋补过度，反而不利。
2、配北沙参
用于肺胃阴伤之咳嗽咽干、阴虚肺痨、消渴、热病伤阴等证。配麦冬 用于热病伤阴、阴虚肺燥、消渴(糖尿病)之症，有协调作用 配菊花 用于肝肾虚损所致的目昏瞻视、云翳，有明目之功 配熟地黄 用于肝肾阴亏之腰膝酸软、月经不调、遗精、早衰等，也可用于因肝肾精血不足而引起的头晕、耳鸣、两目昏花等。
三、枸杞吃多少合适
枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用。任何滋补品都不要过量食用，枸杞也不例外。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适;如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右。
需要注意的是，虽然小孩能吃枸杞吗的答案为可以吃，但枸杞虽好，却不适宜以下情况的人群食用：感冒发烧的人，糖尿病患者、高血压患者、高血糖患者以及身体患有炎症、正处在腹泻状态的人，还有平时性情太过急躁，或者大量摄取肉类导致面色泛红的人。
