对于每一个准妈妈来说，不论是怀孕初期还是产后甚至是到了哺乳期，都是至关重要的时候，而且在怀孕的时候要保证营养的全面充足在哺乳期就更要注意，因为一张嘴吃下去要补充两个人的营养，但是很多准妈妈都没办法喂奶，吃什么能催奶呢，一起来看看。
对于刚出生的小婴儿来说，母乳是最好的食物，很多刚刚生完宝宝的妈妈也都特别希望能给宝宝喝上充足的母乳，但是由于各种原因，产后母乳不足也成为很多妈妈头疼的问题。这时候很多妈妈就会开始寻找催奶方法和催奶食物，那么，是否可以通过一些催奶食物来帮助妈妈调理身体呢?
孕妇怎么吃催奶
1.猪蹄
猪蹄含有丰富的营养，是产妇催奶的常见食材，猪蹄既能补血，还可以刺激乳汁分泌从而达到下奶的效果，可以治疗产后缺乏乳汁的症状。产妇可以将猪蹄煲汤喝，对于催乳有不错的效果。
2.丝瓜
丝瓜富含维生素B群、脂肪和蛋白质，而且还含有很多钙、铁、磷等元素，还有活血通经、解毒的功效。丝瓜的经络可以催奶，帮助乳腺通畅，使乳汁顺利分泌。如果产妇由于乳腺堵塞导致奶水不足的话可以使用丝瓜经络跟肉类一起煲汤，可以起到通乳催奶的效果。
3.木瓜
很多人都会用木瓜来丰胸，其实木瓜还可以帮助产妇催奶，木瓜素是木瓜中含量较高的物质，它可以促进人体更好地吸收所摄入的蛋白质，从而起到刺激乳腺分泌母乳的效果。
4.黑芝麻
黑芝麻营养丰富，非常适合产妇食用，不仅可以帮助产妇补肾、生发，对乳汁分泌有很好的刺激作用，可以帮助妈妈们起到催奶的作用。
5.小米
小米中含有的蛋白质、维生素、钙、铁等成分，能够促进乳汁分泌。是产后妈妈们用来滋补身体与和催奶的好食物。
6.花生
花生是一种比较常见的催奶食物，它富含不饱和脂肪酸，不仅可以促进乳汁分泌，还对脾虚反胃、贫血等症状有效果。
7.莴笋
莴笋有较好的催奶效果，一般食用部分为叶和茎两种，两者都具有非常丰富的营养，富含铁质，是产妇催奶的常见蔬菜之一。
8.豆腐
豆腐也有催乳的作用，用豆腐加上红糖和酒酿用水一起煮汤喝，可以用来给产妇催奶。
看了上面文章中有关怎么吃催奶的内容后，是不是对这些食物都很了解呢，其实我们推荐的这些食物都是大家日常生活中经常刚看见的食材。要知道，产妇在哺乳期的时候，食材的选择是很重要的，因为也要顾及到婴儿的饮食，所以选择清淡的饮食是不错的。
