小编身边有些经常头疼的人，但他们头疼吃什么好他们自己也不知道。有些人因为生孩子后坐月子没做好，有些是一感冒就头疼得不行，当然，还有些是喝酒和太多，第二天起来头昏脑胀。今天来介绍介绍头疼的各种原因，也介绍一下头疼要吃什么的小妙招。
一、常见的头疼的原因
头疼的原因有很多，但常见的会导致头疼的因素只有以下几种：
1、睡眠不足，此时我们只要改善睡眠质量头疼便会消失。
2、外界刺激，平常我们在作业或许学习傍边有一些不顺心的工作，也会发生负面心情，导致头疼。
3、物理压迫，头颅内外的致痛组织受到了炎症，损伤或者肿物的压迫等因素而产生头痛的症状。
4、饮食习惯，多人都喜欢喝咖啡，但是却不知道食用咖啡过量时，会使血管扩张从而刺激神经引发头痛，当然造成头疼的食物不止是咖啡，很凉的冰淇淋，还有酒精的饮料都会导致头疼的发作。
5、面部疾病，这里指的是主要是面部器官的疾病，例如 眼、耳、口、鼻、、喉、颈部等病变都可能会刺激神经，从而反射性的或扩散性的影响头部，进而会引起反射性或牵涉性头痛。
6、环境因素，其实有时候并非你的身体出现问题，而是所处的环境出现了改变从而导致头疼的发生，例如平时我们坐飞机，在起飞的时候就会感到头疼，这是由于脑部血管扩张而导致的血管性头疼的一种，当然我们走上高原的时候也会如此。
7、味觉刺激，有些人对味觉很好，对味道很是敏感，稍有一些刺激性的气味存在便会头疼。例如我们进行新房装修的时候，房间到处都充满了刺激性气味，有些人进入了新房便会感到不适，当然还有香烟的味道、化学品的味道等等，所说的味道通常是指对人体有害的气味。
二、头疼吃什么好
1.土豆
喝酒引起的头痛完全能够经过吃马铃薯缓解。因为酒精是有利于排尿，但是喝酒过多会使身体水分削减，并且微量元素钾也会丢失，那么电解质平衡将被打破。因此吃含钾的食物是能够缓解宿醉引起的头痛。综合比较之下，马铃薯钾元素含量比香蕉的更丰厚。
2.西瓜
脱水是头痛发作的主要原因。西瓜本身含充足的水量，同时还能为身体提供镁等重要矿物质元素，从而起到预防的头痛作用。此外，黄瓜、甜瓜、西红柿和莴苣等果蔬的含水量也较高。
4.全谷物吐司
平时摄入的碳水化合物过少了。大脑能量不充足，相同简单犯头痛。所以头痛患者能够考虑一些健康的碳水化合物，如全谷物面包、燕麦粥、生果和酸奶。
5.杏仁
研究发现，杏仁里的镁元素能放松血管，预防头痛。想要增加镁的摄入量是可以吃一些腰果、糙米和豆荚、杏仁、杏脯、香蕉、鳄梨等食物。
6.芝麻
无论是汤里、沙拉上都可以撒一些芝麻籽。芝麻含有大量维生素e和镁元素，具有促循环、稳固雌激素水平，预防经期头痛的功效。
相信大家对头疼吃什么好也有了一些了解，当然，除了吃这一个方法以外，我们还可以按摩自己头部穴位，或是揉捏自己的后颈部。还可以提前吃中药来预防，保持规律健康的生活作息也是很有效的。我们还可以避免那些让你头痛的食物，咖啡、香烟等等。
