现在的时代与以前不同了，小夫妻结婚后怀孕生子又多了备孕这个环节，很多老一辈人理解不了，备孕到底有什么用？殊不知，备孕对于怀孕期间保胎以及未来宝宝的健康是有非常好的积极作用的。现在的人普遍压力大，怀孕容易落胎，那么怀孕吃什么能保胎呢?
一、怀孕初期吃什么好保胎
1.提供充足的热量的食物
孕早期很多孕妈妈开始出现了孕吐反应，吃不下饭，但是为了胎儿的健康，一定要注意热量的摄取。可以少吃多餐，准备一些高热量的饼干、坚果、酸奶等。很多孕妈妈有严重的孕吐反应，但是为了胎儿健康还是会忍着难受劲把饭吃饭，吐了再吃，害怕胎儿营养跟不上，高热量能够让孕妈妈有足够的动力。
2.提供充足蛋白质的食物
其实整个孕期都要摄入足够的蛋白质，为身体提供足够的能量。蛋白质含量丰富的食物有鸡蛋、瘦肉、鱼类、豆制品、小米、豆浆、牛奶等。我整个孕期尤其是孕早期几乎每天都在喝豆浆，因为刚开始的时候也有过出血的现象，不过是很轻微的那种，持续了几天就没有了，当时怕出现什么情况就坚持喝豆浆。豆浆还是自己磨的比较好，外面卖的据说很多是勾兑的，不健康。
3.提供充足的维生素的食物
怀孕后吃3个月的叶酸是不可少的，另外还要通过饮食补充其他的维生素。多吃水果、蔬菜，记得要各种颜色的都要涉猎，因为不同的颜色食物会含有不同的维生素类型。推荐食物：橙子、胡萝卜、西红柿、猕猴桃、紫甘蓝等。
二、备孕期间吃什么对精子质量好
可以说男性生殖功能的微量元素很多，而精子的产生以及成熟所需要的微量元素主要以锌为主要的，它是保证精子质量的关键。有些男性存在有精子量过少的情况，这就是我们常说的弱精症，不仅仅需要依靠药物的治疗，日常的食疗同样可以帮助我们治愈。精子的产生需要锌、硒、铜、镉等为基础，而其中又以锌、硒最为重要。在男性的睾丸、附睾、前列腺中锌的含量较为丰富，精浆中锌主要由前列腺分泌，大部分与蛋白质结合存在，参与正常的生殖功能。
以上内容就是关于怀孕初期吃什么好保胎以及备孕对保胎的积极作用内容啦，相信看了这篇文章的广大即将做妈妈的女性同胞们，对于怀孕期间养胎更加有信心了。但养胎归养胎，也不要给自己太多压力呀，同时也不能忽略了丈夫，夫妻相处的融洽，才是最重要的。
