气，在我们生活中是非常重要的。古有八卦太极，也是讲究气的运用。气息调节好了，就能一招致胜，招招致命。当然小编讲的是武侠小说中的，但也说明气确实从古至今人们对于它的重视，那么有哪些补气的食物呢，让小编来为你们找找吧。
一、有哪些补气的食物
1、糯米（江米）味甘、性温，归脾、胃、肺经。作用，补中益气，补肺 敛汗。宜于脾虚腹泻，近代用于慢性胃炎、消化性溃疡。粘滞难化， 食积证、气滞证、湿证、脾虚胃弱及消化不良者忌食。
2、扁豆味甘、性微温，归脾、胃经。作用，健脾化湿，清暑和中。宜于 脾虚湿盛，食少便稀，暑湿吐泻。气滞腹胀者忌食。
4、豇豆3甘、性平，归脾、肾经。作用：健脾，补肾。宜于脾胃虚弱， 腹泻，呕吐。气滞证和便秘者忌食。
5、粳米（大米、硬米）味甘、性平，归脾、胃经。作用：补中益气，健 脾和胃。宜于中气不足，倦怠乏力、食少便溏，脾胃不和，呕吐、泄 泻。
6、泥鳅味甘、性平，归脾、肺经。作用：补中益气，利水祛湿。宜于中 气不足、泄泻、脱肛。
7、羊肚（羊胃）味甘、性温。作用：补虚弱、益脾胃。宜于形体瘦弱、 脾胃虚寒。
8、牛肉味甘、性平，归脾、胃经。作用：补脾胃，益气血，强筋骨。宜 于脾胃虚弱，食少便稀，中气下陷，慢性泄泻。
9、兔肉味甘、性凉。作用：补中益气，凉血解毒。宜于脾虚食少，血热 便血，胃热呕吐反胃，肠燥便秘。虚寒、泄泻者忌食。
10、鸡肉味甘、性温，归脾、胃经。作用：补中益气，补精添髓。宜于脾 胃虚弱，疲乏，纳食不香，慢性泄泻。实证、热证、疮疡和痘疹后忌 食。
11、香菇味甘、性平。作用：益胃气，托痘疹。宜于脾胃虚弱，食欲不振 ，倦怠乏力。属于发物，麻疹和皮肤病、过敏性疾病忌食。
12、马铃薯（洋芋、土豆、山药蛋）味甘、性平。作用：补气、健脾。宜 于脾虚体弱，食欲不振，消化不良。发芽的马铃薯芽与皮有毒，忌食
13、韭菜韭菜富含糖、蛋白质、维生素A和维生素C、钙、磷以及挥发油等。另外，韭菜还含有抗生物质，具有调味、杀菌的功效。温馨提示：俗话说“韭菜春食则香，夏食则臭”。春天气候冷暖不一，需要保养阳气，而韭菜性温，最宜人体阳气。
14、红米的补气血功效是比较显著的，它里面含有大量的植物蛋白质以及淀粉，能够为身体补充能力，还能维持身体的常温。而且，红米当中的铁含量比较高，能起到补气养颜、防止贫血的效果。另外，里面丰富的营养物质还可改善脚气病、夜盲症、疲乏等症。
本站的小编就将有哪些补气的食物介绍到这里了，和我们上次说的健脾补气差不多。气分很多种，所以每种食物补得地方都不一样，希望各位看清楚点，当然这些都是食物，食疗的作用是缓慢的，如果不着急的话，不妨每天都吃一点吧。
