爱美之心，人皆有之，不管处在什么年龄层的人，都希望自己美美哒，于是乎就有了各种各样的美颜产品，想要达到真正的美颜，不仅仅是靠外在的表现，身体内部的健康，才能达到真正的美容养颜效果，食疗就是美容养颜的最佳途径之一，怎么制作养颜食谱?是我们日常的生活当中经常研究的内容，所以今天我们就一起来看一下吧!
养颜食谱
1.莲藕绿豆养颜汤
首先准备好食材，有莲藕，绿豆，枸杞，红枣，冰糖，然后就是将莲藕去皮绿豆浸泡半小时，红枣切口，之后将绿豆和莲藕一起放入水中煮开，在煮沸之后放入冰糖，可以注意一下的是冬天可以将冰糖换成黑糖，最后再放入枸杞和红枣，再熬煮一小会就可以出锅了。
2.银耳莲子汤
准备好食材，有银耳，莲子，冰糖，红枣，枸杞。然后将食材清洗备用，莲子在煮之前要用凉水泡发。红枣和枸杞，也可以用清水浸泡半小时。然后除去木耳的黄蒂头，剩下的木耳切碎。最后全部食材放入锅中，加入食用水，开了之后放入冰糖搅拌均匀就可以出锅了，在夏季的时候还可以放入冰箱冷藏小小会儿，这样朴素又简单的养颜圣品就做出来了。多多食用有利于让我们得面色红润有光泽，整个人的气色都提升一个档次。
3.木瓜高鸡汤
先准备好食材，主要有木瓜和鸡，红枣，枸杞，盐和花生等等。然后将食材清洗干净备用，再将鸡和葱姜放入热水中熬煮出味鸡汤变得浓白的时候，加入木瓜和花生，用小火熬煮一个小时，最后放入枸杞和红枣以及盐调味再半个小时出锅就可以了。在寒冷的冬季来一锅热气腾腾的木瓜高鸡汤让你的身体充满了温暖，而且木瓜和鸡蛋中富含丰富的营养物质，也是美容养颜的佳品之一。
4.红枣桂圆茶
先准备好食材，有红枣，枸杞，当归和冰糖。然后把洗好了的东西放入锅里小火慢炖，大约30分钟后，加红糖进去一起炖;待材料都出味了就可以了。这样简单方便的产品就准备好了。虽然其中的当归会有一点补品味，但是它有非常高的营养价值，能活血补血特别是对女性在特殊时期更具有重要的作用，日常可以多多食用，一定的达到美容养颜的效果。
以上这是小编今天想跟大家分享的关于养颜食谱的相关内容，希望对大家有所帮助，上述的所有食谱都是非常好的养生食谱。建议日常大家可以经常熬煮或者冲泡，相信长时间坚持的使用，对我们的身体会有很好的变化。毕竟食疗是一个比较长的过程，但是它的效果也是最保险的，最稳健的。希望你也能通过这篇文章掌握一些美容养颜食谱的制作方法。
