说到红枣这种食物想必很多朋友们一定不会感到陌生吧，因为红枣是我们日常生活中十分常见的一种滋补食品，可以做菜熬粥，用途不仅十分的广泛，而且对身体健康特别有好处，因此很多人喜欢吃红枣，那么，红枣怎么用才对身体有效呢？去看看吧。
一、红枣怎么用才对身体有效呢
1、蒸红枣
用红枣5颗或者小枣8颗，直接蒸熟服用，可以增强身体免疫力、预防哮喘。
2、红枣泡茶水
红枣炒黑后直接泡茶喝，或者直接用干枣泡水喝。
3、红枣熬汤
红枣一般可以和很多药材或者肉类食品搭配熬汤，根据自己需要的选择搭配。
4、红枣煮蛋
红枣、红糖、桂圆一起熬制，到熬到大枣烂时，打个鸡蛋，继续用小火熬制。
5、红枣熬粥
用红枣和适量百合、莲子、小米搭配熬粥，能够更好地发挥大枣安神的效用。
二、哪些人不宜吃红枣
1、痰湿偏盛者
这样的人常表现为舌苔厚腻、口甜或口中发腻、食欲不振，平时常感觉胃部胀满，严重者会伴有头晕、恶心、呕吐、眼睑及面部浮肿等症状。大枣的滋腻之性容易助湿，使得痰湿停留在体内难以清除，进而加重上述不适。这种体质的人更适合吃薏仁、红小豆、山药、丝瓜等健脾利湿的食物。
2、爱上火的人
这类人体质偏热，经常出现便秘、口臭、咽喉牙龈肿痛等上火症状，而大枣性味甘温，偏于温补，若大量食用，犹如火上浇油。
3、感冒初期患者
感冒初期，入侵人体的风寒或者风热之邪正盛，若此时食用大枣，其黏腻的性质常常会导致邪气滞留，造成“闭门留寇”的后果，使得体内的病邪难以驱除，不利于恢复。
4、糖尿病患者
大枣含糖量较多，会使糖尿病患者血糖增高，病情加重。因此，血糖高的人不宜多吃大枣。
三、吃红枣的禁忌
1、枣皮
红枣是滋补调养佳品，可以经常食用，但切忌过量，食用过多会引起胃酸过多、腹胀等问题。而且红枣的枣皮消化起来比较困难，一定要细嚼慢咽。
2、爱牙
红枣的高含糖量对牙齿有一定危害。如果吃太多红枣，却没有饮用足够的水，很容易蛀牙。已经患上牙病的人更是不宜食枣。
3、红枣最好不要跟黄瓜或萝卜一起食用
萝卜中含有抗坏血酸酶，黄瓜中则含有维生素分解酶，这两种成分都可能破坏其他食物中的维生素。
红枣怎么用才对身体有效呢？对于喜欢吃红枣的朋友们来说，一定对这个问题抱有疑惑吧，不过不用担心，以上的文章已经对于这个问题的答案给出了详细的解释，大家在看完以后想必会对红枣怎么用有了更新的认识了吧，那就不要犹豫了快来尝试吧。
