怀孕是一件非常开心的事情，怀孕后，孕妇对自己的饮食起居就非常的谨慎了，怕不好，不健康的饮食影响了肚子里的小宝宝，对于什么能吃，什么不能吃的问题就特别关注。那么怀孕后能不能吃海带呢？大家都知道海带里碘的含量非常的丰富，怀孕吃海带好吗?
怀孕能不能吃海带呢，有什么好处吗
海带是生活中常见的食材，营养价值也是非常高的，对于还海带的做法人人都有一套。但是孕妇吃海带好不好呢?今天小编给大家讲讲怀孕能吃海带吗、吃海带的好处有哪些以及吃海带的禁忌是什么。
一、怀孕能吃海带吗
能吃
海带是孕妇补碘佳品，海带不仅富含碘，还富含铁，是孕妇防治妊娠贫血的食疗佳品。海带还含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素及多种矿物质，适合孕妇吃。但不要过量食用。
海带是对孕妇非常好的食物，但是要注意适量食用，一次不可吃过多。日常吃海带都有哪些好处呢?
二、吃海带的好处
1、防治甲状腺肿
海带含碘和碘化物，有防治缺碘性甲状腺肿的作用。
2、降压
海带氨酸及钾盐、钙元素可降低人体对胆固醇的吸收，降低血压。
3、美容
海带汁可以美容养颜，用海带熬成的汤汁泡澡，可以润泽肌肤，使皮肤清爽细滑，光洁美丽。
4、提高免疫力
海带能提高机体的体液免疫，促进机体的细胞免疫，调节免疫力的食物还有很多，香菇就是其中之一。
5、降脂
海带含有大量的不饱和脂肪酸和食物纤维，能清除附着在血管壁上的胆固醇，调顺肠胃，促进胆固醇的排泄。
高胆固醇患者可常吃一些海带，有助于降低胆固醇的。海带的好处不仅这些，一起接着看。
6、护发
海带中的碘极为丰富，它是体内合成甲状腺素的主要原料，而头发的光泽就是由于体内甲状腺素发挥作用而形成的。
7、消除乳腺增生
海带中大量的碘可以刺激垂体，使女性体内雌激素水平降低，恢复卵巢的正常机能，纠正内分泌失调，消除乳腺增生的隐患。
8、预防心脑血管病
海带中含有大量的多不饱和脂肪酸EPA，能使血液的黏度降低，减少血管硬化。因此，常吃海带能够预防心血管方面的疾病。
怀孕能不能吃海带呢？有什么好处吗？看了这篇文章后，相信广大的准妈妈心里都有谱了吧。吃海带对身体有诸多好处，其富含多种微量元素和矿物质。其实小编觉得不管什么食物，只要不过量，都没有必要忌口，本着什么都吃，种类丰富的原则，就能保证身体需要的营养元素足够充分。
