很多胖子都是由于气虚而引起的，别以为瘦子气虚需要补气，说起来，胖子更需要补气。很多胖子总是瘦不下来，并且，无论吃多少营养的东西都感觉全身无力，非常疲惫。这就是典型的气虚，有些胖子总是以为节食可以减肥，但是，竟然不知道自己身体其实是需要补气，胖子如何补气呢?
胖子如何补气
胖子补气的第一步必须要清心，很多时候，胖子是由于心理作用，才忧心仲仲的，其次，胖子还可以通过喝粥、做艾灸、清晨拍手来达到补气。
1、清心
许多胖人气虚的原因是心虚，心虚的原因则是想得太多，整天忧心忡忡、患得患失。一个人如果将自己的心灵敞开了的话，那么气也就敞开了。所以，胖人养生先应清心。清心有很多方法，如：站桩法，即每天什么都不想，静静地在一个地方站上半小时。
2、喝粥
粥虽简单，里面却饱含养生的大智慧。常见的粥有上百种，绿豆粥、大枣粥、莲肉粥、扁豆粥、杏仁粥……任何食物皆可入粥，这也体现了粥的宽容和博大。但什么人喝什么粥却颇有学问，暑热之人应喝绿豆粥，因为绿豆能清热解毒;受风寒之人应喝姜粥，因为姜能温中散寒，通神明，古人有“秋姜夭人天年”之语，意思是说，秋天的姜能让原来短命之人活到天年。 气虚的胖人可选择西洋参粥，西洋参被称为百草之王，补气功效效果显著。先准备好3-5克昌弘西洋参片，置清水中浸泡一夜;洗净大枣，将昌弘西洋参片、大枣、粟米及浸泡西洋参的清水一起倒入砂锅内，再加些清水慢煮20分钟。用西洋参来煮粥最适合气虚的胖人。
3、艾灸
每天用艾条熏炙脾腧穴、足三里、气海穴和膻中穴。这四个穴位都是补气的大穴，每天熏炙，能起到补气的作用。
4、清晨拍手
手是阳气的大本营，早上旭日东升，天地间阳气升腾，这时拍手可振动阳气，促进阳气升发，疏通全身气机。十指分开，手掌对手掌，手指对手指，均匀拍击，切记拇指与其他四指分开，以免拍手过度造成淤血。
开始可以轻拍，以后逐渐加重。以自己的双手能承受为度，不能太轻，否则起不到刺激手掌穴位和反射区的作用。拍手最好在清晨进行，如果觉得拍手时发出的噪音太大难以接受，也可拍“空心掌”。手掌弓起，手指张开，拍下去时，能拍到手指尖及手掌的边缘部分，但这种方法打击面缩小了，效果会差，拍打时间要相对加长。
除了手掌相拍，还可左右掌背互拍、左右手虎口对拍等。每个小动作都对准一个或几个重要的穴位和反射区，刺激它们，就能打通经络，保证气血通畅。
胖子别急着减肥，你很有可能是气虚才引起的肥胖，这是所谓的虚胖。或许，你更需要知道胖子如何补气，这样还可以帮助你健康减肥。很多人，都是没有弄清楚自己是虚胖而一味的盲目减肥，不知道补身体，其实，自己的身体已经很虚弱了，而你再用错误的方法减肥，只会让你的身体越来越不健康。
