气血不足，是中年人女性经常性的会遇到的一种身体上的疾病。这种疾病说大也不大，说小也不小，会让脸色不好看，睡眠质量也不好。若是有发现这种症状的话，可要及时的进行调理哦，这说明身体有发生一定程度的毛病。怎么补气血的方法好呢?以下来告诉大家食疗的方法，一起来看看吧。
一、食材疗法怎么补气补血最快
1.吃桑葚
四月一般是盛产桑葚的时节，桑葚具有补血补气的效果。将新鲜的桑葚给清洗干净，直接食用，或者是打成汁液再食用，都可以达到补气血的效果，味道酸甜，还不错呢!
2.吃人参
人参属于是一种很补的药材。同样是可以给人们带去气血方面的疗效，人们都说吃一片千年老参可以多活几岁，一般身体气血不好的人群，可以采取吃人参来进行滋补。但是量需要合理的控制，最好是询问医生，看自己的身体是否可以食用!
3.吃红枣
红枣具有补气血的功效。经常性的食用红枣的话，可以让脸色红润。红枣可以用来煲汤，当然也可以直接生食。
4.吃阿胶
阿胶，是可以达到补气血的效果的。一般女性因为平时生理期的原因，而流血过多的话，也可以食用阿胶来进行调理性的效果。
5.吃当归
当归，是一种补品，它是可以起到补气血的功效的。可以调理人们的身体，当然也可以搭配其它的药材进行食用的。当归可以补充到身体的肌能，让皮肤更加的好看
6.吃韭菜猪肝汤
韭菜，属于是一种壮阳的食材，猪肝可以补足人体中所需要的气血，两者搭配在一起做成汤汁，便可以起到补气血的效果呢!
吃以上的6种食物是不错的选择，大家都有知道了吗?当然若是比较严重的话，要及时的去医院进行就医，身体可不是开玩笑的呢。若是气血不足的人群，在平时的日常生活中，饮食方面要多加的注意一下，这样才可以让身体更好的康复起来!
