你有没有脸色苍白，唇色浅淡，容易没有力气，蹲下或者坐着站起来后会头晕，严重的会眼前一黑，其实这些都是气血不足的表现。有人会说，那就去吃点药就好了，可是你有没有想过，是药三分毒，况且补气血是一个长期的过程，长期的服药对你的身体肯定会造成影响。不如食疗，在平时的饮食中补气养血，调养身体。
快收藏，补气血食疗方法有哪些你知道吗!?
一、党参炖老母鸡
将老母鸡和党参沙参一起炖煮，再加上红枣枸杞调味，是一道十分鲜美的菜肴。但它也有食疗的价值。老母鸡煲汤，能驱风补血，因为老鸡脂肪较小，消化力弱的人也容易吸收，不会虚不受而拉肚子。党参沙参作为中药材，也有补血氧气的作用，红枣更不用说，众所周知的补血食物，而且红枣枸杞带来甜味，党参沙参使鸡肉弥漫着药香的同时也消除了鸡肉的油腻。
鸡肉的选择也有乾坤，最好是乌骨鸡，乌骨鸡羽毛色白而鸡肉灰黑，是妇女调经补血妙品，养阴滋补，用来煲汤更能滋养身体，而且男女老少都适宜。
二、牛肉烧土豆
牛肉烧土豆这个名字相信大家不会陌生，这是家常菜的一种，常常因为鲜香美味而被端上什么的餐桌。它不仅好吃还能补气血你知道吗?
牛肉被誉为“肉中之王”，营养价值极高，吃牛肉可以补脾胃、益气血。而且水牛肉性偏凉，不会导致发热“上火”，对于有湿疹、过敏和其他皮肤病的人尤其适合。但是相比起来，黄牛肉补气血作用更强，非常适合气血弱的女性。土豆补益胃气的功能突出。这两者结合起来不仅是味道上的碰撞，也是补气益血的叠加。
气血不足你还在吃一直都吃不完的药调理身体，还没每天都在药的苦味里挣扎，身上总要有一股子药味吗。试一试食疗吧，在吃饭中简简单单就把身体调养好了，是不是很方便，在又好吃又健康还没有副作用的美味佳肴中补气养血吧。
