说起痰湿，很多人都知道这是中医里的一种说法。痰湿说明人体的湿气过重，湿气过重会有很多的坏处，常见的不良表现就是身体乏力，犯困嗜睡。在中国中医典籍中，有很多对付痰湿的方法，但不是每一种都适合任意一个人的，最好的办法还是通过食疗来祛湿哦。
一、痰湿的食疗之姜枣茶的做法
1.红枣用温水泡发后去核。
2.红枣和生姜放锅内，加水两碗。
3.大火煮至滚后，转中小火。
4.水收至只有一碗水时，加红糖，再煮五分钟即可。
功效：具有温中散寒、止呕、回阳通脉、补血正气、燥湿消炎的功效。饮用后能促使血管扩张，全身有温热感，具有强心作用。促进消化，增加肠蠕动，保护胃粘膜，对胃溃疡有明显抑制作用。姜枣利胆、镇痛、解热、抗炎、抗菌、抗流感及上呼吸道感染。对风湿性关节炎，腰肌劳损有较强的效果。此方可长期饮用。
二、痰湿的症状表现
痰湿体质是指当人体脏脏功能失调，易引起气血津液运化失调，水湿停聚，聚湿成痰而成痰湿内蕴表现。
常表现为体形肥胖，腹部肥满，胸闷，痰多，容易困倦，身重不爽，喜食肥甘醇酒，舌体胖大，舌苔白腻。多因寒湿侵袭、饮食不节，先天禀赋、年老久病、缺乏运动而发病，常随痰湿留滞部位不同而出现不同的症状，
发病倾向：易患消渴、中风、胸痹等，对梅雨及湿重环境适应力差。
三、痰湿体质不宜吃的食物
1.少吃酸性和甜的东西
中医认为“酸甘化阴”，阴就是津液，痰湿体质本来就是津液多，再吃一些酸性和甜的东西，如醋，痰湿会更加严重，比如山楂，痰湿重的人吃多了山楂，不仅不能去血脂、降体质，反而还会伤脾胃，加重痰湿。痰湿体质的人要少喝含糖量高的饮料，甜能生湿。
2.不适宜吃寒凉的东西
比如冰西瓜(苦瓜)，有人夏天光吃西瓜来减肥，没有减下来，反而胖了不少。胖的人大多脾胃有问题，她再吃寒凉的西瓜，把脾胃进一步吃伤了，当然就更胖了。
3.少吃腻滞的东西
比如肥肉、年糕、糯米。少吃生涩的东西，比如生鱼片。舟山人重来不吃生鱼片，看来还是有养生的内涵在里面。夏天不能贪凉饮冷，不能吃冰饮料、冰激淋和冰箱里拿出来的冷菜。
看了上面这么多关于痰湿的食疗方法介绍，相信大家对于痰湿以及相对应的治疗方法应该都有了比较全面的认识了吧。痰湿在南方地区比较常见，因为南方常年潮湿闷热， 而加之喜欢喝酒或者抽烟的人就更容易患有这个毛病了，所以大家的饮食习惯一定要健康哦。
