爱美之心，人皆有之。当今社会流行“以瘦为美”，许多爱美的朋友为了保持好的身材，都开始减肥。可是每天都在坚持锻炼，吃的也不多，体重还是没有变化。其实，有一种水果，它的减肥功效不亚于减肥产品，而且不但味道可口，一年四季都很常见——那就是苹果。苹果减肥方法你知道吗？
苹果减肥法最早始于日本，称三日内只吃苹果，饿了就吃，吃到饱停止，再次饿了，再次吃，坚持三天能让体重下降3至5kg。
一、苹果减肥的原因
苹果确实有助于减肥，苹果中含有丰富的人体必需的营养物质，能满足人体的正常需求。同时现代医学证明，苹果可以缓解便秘，对便秘有良好的治疗效果，减肥期间，苹果中所含有的特殊物质会使体内的毒素顺畅排出，因而能迅速减轻体重，使人的体质得到改善。
二、苹果减肥的方法
苹果减肥方法讲究的是方法，把买来的苹果洗洗干净就直接进食，对减肥并不起什么作用，所以要正确利用苹果减肥法，减肥才事半功倍。它运用的是苹果有特殊性质的原理，鲜少有人不知道苹果营养丰富，各种必需的氨基酸、维生素、蛋白质等，极容易被人体吸收转化，可以满足人体一天所需的营养元素。
首先最好吃红苹果，青苹果酸性物质太多不利于肠胃，红苹果可以提高人体抵抗细菌和病菌的能力，有助于促进内分泌，改善人体宿便、水肿、排毒状态，使身体变得更轻健，由内而外地美容养颜。苹果减肥法促使人体摄入更少的食物和热量，这样消化器官和消化系统可以借此机会休养生息，当热量无法满足人体机能正常运作的需求时，就会将自身储存的脂肪转化为热量释放，因此体内脂肪含量下降，从而达到减肥的目的。但是苹果减肥法刚刚结束的时候，不能释放食欲大吃大喝，否则刺激到肠胃会引发不良反应，之后的日子里，饮食应以清淡为主，切忌重新沾染不良饮食嗜，不然苹果减肥法就功亏一篑啦!
这种减肥方法宜每一到两个月进行一次，实在没办法忍受三天只吃苹果的人士，可以先一天只吃苹果，两天只吃苹果，慢慢锻炼和培养，同时合理饮食，适当锻炼身体，方可巩固减肥效果。祝愿想要用苹果减肥法减方肥的人士能早日达成所愿哦!
苹果减肥方法你知道了吗？这种方法非常管用，能够帮助你在短时间内达到瘦身的目的。俗话说“每天一苹果，疾病远离我”，可见苹果对我们的身体可是大大有益的。除了减肥，苹果中含有多种维生素，能够降低心脑血管疾病的发病率，还可以达到肌肤美白的效果。快来试一试吧！
