夏天又到了，秀身材的季节也到了。减肥是女生永恒不变的话题，也是相当困难的一件事。毕竟好吃的东西这么多，好喝的东西也这么多，不吃这些好吃的，岂不是亏了自己的胃。最为吃货的我们怎么能亏了自己的胃呢。我们今天来看一看有没有什么能减肥的饮料。
一、自制能减肥的饮料
(一)山楂益母红茶
材料：山楂果5颗、益母草1钱、红茶茶包1个。
做法：
1、用清水把山楂果洗干净，然后切成小块。
2、与对山楂果的处理一样，将益母草洗干净后切成小块。
3、向杯中倒入cc的水，注意是要沸水哦，然后将红茶茶包放进去浸泡。
4、看到茶水变成红色以后，就将山楂和益母草一起放进去，并且盖上杯盖。
5、等待大概5分钟，完成。
功效：益母草能利尿消肿，有助于身体排出多余水分，对改善下半身水肿性肥胖很有用哦。山楂益母红茶主要集中了山楂和益母草的功效，帮助消脂去水肿。
(二)消脂乌龙茶
材料：槐角18克，何首乌30克，冬瓜皮18克，山楂15克，乌龙茶6克。
做法：
1、将各种材料即槐角、山楂、何首乌和冬瓜皮一起放进锅内，加水煎煮。
2、煎煮完后只留汤水，并倒进茶杯中。
3、最后加入乌龙茶冲泡，完成。
功效：槐角能增强血管的抵抗力，具有抗菌作用，而冬瓜皮非常有利于消除水肿，能治疗小便不利和全身性的浮肿，并且具有清热解暑的作用，冬瓜皮还富含蛋白质和维生素C。消脂乌龙茶的各种材料都利于夏季消脂减肥之用，可以经常饮用。
(三)综合水果茶
材料：各种水果，红茶包1个，柠檬1个，蜂蜜适量
做法：
1、先将所有的水果洗干净，去皮去蒂并切成小丁块，柠檬切成片。
2、然后将水果丁、柠檬片和红茶包一起放入到茶壶中，加入开水之后，大概焖3分钟左右，等到红茶完全释放出来之后再取出红茶包放在干净的容器中。(这样能等到下一泡的时候再放入茶壶中泡)，等到水果茶凉了之后，加入适当蜂蜜在其中搅拌均匀即可饮用。
功效：均为美白瘦身成分，作用到一起能够起到很好的瘦身作用。
(四)竹盐+酸奶
材料：竹盐5g，酸奶100g
吃法：三餐前半小时进行饮用
功效：竹盐能清理肠道，软化宿便轻松易举，肠胃轻松自然纤体成功。 这几款酸奶减肥法简单方法，大家没事可以在家学着做哦!
二、能减肥的水果
1、柑橘幼果
100克/45卡路里柑橘中充满着帮你净化体内，苗条全身的成分，果胶等膳食纤维、维生素、钙质·铜·磷·钾·铁等的矿物质，这几种营养素特别丰富，充分调理你的内分泌，促进消化系统、神经系统、心脏血管的机能，大大提升全身的代谢力。
其中，果胶能抑制糖分的吸收，辛弗林分解体脂肪，并帮助脂肪的燃烧。而柑橘中的果糖在进入体内后，会快速转化成能量源，及时被消耗掉，所以不用担心会积聚。
2、柠檬
100克/24卡路里柠檬中的柠檬酸能促进热量代谢，而且它的维生素C含量是水果中的佼佼者，美白效果好，热量又低，爱美想瘦的人可适量食用，但避免空腹吃。
3、菠萝
100克/32卡路里属于酸性水果，可以整肠和助消化，加上菠萝富含的酵素能有益体内毒素分解，促进排水，排脂，所以，那些想要减肥的人，可以餐后适量食用。
我们自制的能减肥的饮料，自己知道里面加了什么，喝着要比从外面买来的更安心。减肥是一件需要一直坚持的事情，不通过运动就想减肥几乎是不可能的。减肥最好的方式还是要通过运动，饮食一起进行才会有更好的瘦身效果。想要减肥的朋友们还是赶紧动起来吧。
